夏天,是田野上翻滚的麦浪,是空调下甜甜的西瓜,是杯子里冰镇的柠檬水……夏天,很美好,却很热,而中暑就是夏天常发病症之一,夏天如果中暑了该怎么办?预防为先,那我们又该怎么预防中暑呢?
我们都知道夏天温度很高,在高温的情况下,我们体内的水电解质会快速的流失,体温调节中枢出现障碍,从而出现轻度眩晕、口渴、乏力、心悸等或重度休克甚至死亡的症状,这样的疾病就是中暑。
Part 01——转移到凉爽,通风的环境
如果有轻微中暑现象,尽量避免继续在高温环境下活动,转移到凉爽通风的环境,使身体的温度降下来。
Part 02——喝一些清凉饮品或盐水
我们常见的绿豆汤就是夏季清热解毒的利器,喝碗绿豆汤,能稍微缓解中暑情况,喝一些盐水可以及时补充身体流失的水分和金属元素。
Part 03——服用或涂抹解暑药物
中暑后可以服用像藿香正气水这种的常见解暑药物,也可以在太阳穴涂抹清凉油,以达到解暑的效果。
Part 04——冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾放在前额上,冰袋放在腋下可以起到降温作用。另外,酒精的沸点很低,可使用酒精擦拭身体,酒精快速蒸发可带走身体的热量,达到快速降温的目的。
Part 05——平躺后脚抬高15~30cm
中暑后脱掉衣服,平躺在床上,散去身体热量;把脚抬高,帮助血液可以流向脑部,已缓解眩晕症状。
最后,如果做完以上步骤后,中暑情况依然严重,请尽快到医院就诊。
夏季闷热,如果我们没有预防措施的话,就要避免在室外高温下的活动,尽量不要在上午十点后,下午四点前外出,如果必须要出门的话,要记得做好预防措施,比如多喝水,佩戴防晒帽等。
夏天天气干燥,高温,容易出汗,这样的情况下,我们就要保持充足的水分,可以多喝水,也可以摄入含水量比较高的水果,比如西瓜,番茄,水蜜桃等。另外,我们知道汗液中含有钾离子和钠离子,汗液流失也会导致这些金属元素流失,我们也要注意及时补充。
不晓得大家有没有听过「冷中暑」呢?如果从炎热的户外进入冷气房中,或是运动完马上喝冰水,这时因血管收缩较快,身体无法及时调节体温,很容易就会发生中暑的症状