第一、夏季的时候如果出现中暑的话，那么大家首先要选择休息，因为中暑之后身体会十分的虚弱，如果这时候大量的活动，那么会使你的身体严重缺水，失去营养，所以中暑以后第一件事情就是及时的休息。
2第二、中暑的人绝对不能再高温的环境下待着，因为这样你的身体会更加的加重病情，身体温度高的话，必须想办法尽快降温，避免伤及大脑和肺部，建议大家可以使用清水和冰块降温，这样效果会比较好。
3第三、中暑是因为身体受到热气侵袭，使自己的身体内部出现火毒，这时候大家可以洗一个温水澡，同时时候比较清爽洗浴液给全身抹一下，会使你中暑的感觉减轻，身体也会舒服很多。
4第四、中暑可以通过按摩来减轻病痛，方法是叫自己的家里人，给自己的背部脊椎骨两侧一个指头的位置进行按摩，沿着脊椎骨一直按压到臀部，周而复始三五次，这样也可以有效的降低身体的不适。
5第五、我们也可以通过拔罐来进行中暑的治疗，本身的方法也很简单，我们可以买一个真空拔罐器，然后在背部肺腧、心腧等穴道进行拔罐，一般来说拔罐的时间保持十分钟左右，效果十分不错。
6第六、中暑以后大家要注意多喝水，而且要和白开水，里面稍微的加一些盐分，这样可以给你的身体补充适量的水分和盐分，避免身体出现脱水的情况，同时前往不要和饮料和其他饮品。
7第七、大家需要注意中暑以后的饮食，中暑以后建议大家少吃多餐，多吃水果蔬菜，不要吃一些辛辣刺激的食品，少吃肉食，另外不要吃难于消化的食品，建议多喝一些粥，因为粥比较容易消化，利于身体吸收。