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中考生应补充哪些营养
如题所述
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推荐答案 2017-08-03
牛奶,蛋白质,各种水果
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第1个回答 2017-09-18
其实各方面都要注意。每天都正常吃就行,该吃肉吃肉,该吃菜吃菜。只是有一点需要注意,要注意碳水化合物的摄入,就是谷类食物和蔬果。这三种食物进去身体后会转变为葡萄糖,大脑和葡萄糖关系很密切,能够影响到你的学习效率,这点不用质疑。
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第2个回答 2017-08-03
蛋白质
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中考
前给
学生
增加
营养应该
吃
什么
答:
3、
吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。4、
五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素,有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如:荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量...
中考
前
要补充哪些营养
有
什么需要
注意的
答:
中考前补充哪些营养 要给考生补充营养,
最重要的是补充能清除体内自由基和有抗氧化能力的营养素。家长们要给考生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素
,这些通常称之为抗氧化维生素(AOV),还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质,因为这些是体内具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金属元素。对智力有明...
中考
前吃
什么
有益健康 饮食
需要
注意什么
答:
维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多
,夏季人们可适当补充这些食物,也可适当口服些酵母片。3.中考期间
补充水和无机盐
对考生身体很重要。当人体大量出汗或体温过高时,不但可造成体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水,所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充...
中考
前
需要补充哪些营养
答:
1.中考前保证考生
蛋白质
的充足供给。高温条件下,人体蛋白质分解增加,尿氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加,但不宜过多,以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白,且要占蛋白质摄入量的50%。2.在中考前,
考生要尽量多吃蔬菜水果提供充足的维生素
。高温出汗...
中考
前为了给孩子增加
营养应该
吃
什么
答:
干果类 干果类食物是公认的
蛋白质
和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物,再者其中的卵磷脂,无机盐的含量也都是相当丰富的。而中医认为坚果类食物本身就有“补五脏”益力气的作用,因此初三学生中考前适当的多吃一点的话,对补脑增强记忆力会有很大的帮助的。矿物元素铁 铁是血红蛋白的组成成分,缺铁时,易...
中考
前
需要补充哪些营养
应该吃什么
答:
中考前需要补充哪些营养 1.血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。因此,中考前要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮,以保证血糖的缓慢、持续上升 2.中考前要摄入足够
蛋白质
,蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白...
中学生备战
中考
如何
营养
配餐?
答:
专门为考生们定制的中考营养餐:早餐 一是
鸡蛋
挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪,能量充足,铁、维生素丰富。二是炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)
、牛奶
。特点是营养素供应全面,
蛋白质
、钙含量较高。三是豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点是富含蛋白质、营养...
中考学生
吃
什么
食物对身体好 详细介绍
答:
中考学生的
饮食
应该
在保证营养的同时注意食不过量,从各种天然食物中获取各种营养素,不依靠保健品来
补充营养
。青春期学生处在生长发育的关键时期,所
需的
能量相对于成年人来说要更高,所以大家应该多吃谷物,谷类食物是提供人体所需能量的最重要食物来源,也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维的重要食物来源...
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