【导读】：易瘦体质在现在其实是会受到很多人羡慕的体质，但是易瘦体质的人本身却可能十分想长胖，下面就和我一起来看看帮助易瘦体质增肥的方法。
生活中确实存在很多易瘦体质的人，但是他们也有可能会变成易胖体质，即使是天生的易瘦体质也还是可以长胖的。
人之所以会瘦，是因为你每天吸收的能量不足以维持你每天的体能需要，那些“肉”在人的新陈代谢中被氧化分解——就是燃烧掉，以维持你正常的生命活动需要。其实养成易瘦体质的关键就在于提快人体的新陈代谢，当然这不是短时间就能见效的。而便秘和过度节食都会引起新陈代谢下降，严重影响到了减肥的进度。
此前有科学家做过实验让10个人每天都要吃5000大卡的食物，同时限制他们的日常消耗量，每天只能走5000步，其余时间不是躺着就是坐着，然后坚持4周，看看有什么变化。整体数据显示，在过去的4周，这10个志愿者每天摄入的热量都是自己所需的两倍之多，4周时间，他们体重都有所上升，不过有的人多点，有的人增加得少。所以说，“易瘦体质”怎么吃都吃不胖是错误的！只要遵循热量差，增加热量摄入，减少热量消耗，想不增重都难，但是他们比一般人少长肉！
控制情绪，保持好心情
情绪在增肥过程中常常被瘦友们所忽视，其实好的情绪是增肥成功的先决条件。坏的情绪会阻碍身体正常运行，拿生气来说，经常生气的人肠胃功能会下降，就像平时我们所说的“气都吃饱了”。气都吃饱了，哪里还有胃口去吃饭呢！当然坏情绪不止生气一种，所有的坏情绪都会对身体器官造成损害。所以体质瘦的人要长胖首先要控制好自己的情绪，保持好心情。
按时吃饭，合理膳食
体质瘦的人肠胃消化吸收能力要比正常体质的人偏差一些。因此在饮食上要注意，忌暴饮暴食，辛辣生冷。多吃一些低饱腹感，热量较高，容易消化吸收的食物。另外，一定要按时吃饭。
加大摄入量，改善消化吸收
体质瘦的人要长胖，在增肥初期可以采用三餐两点的方式逐渐加大摄入量，这样可以慢慢的让胃的容积变大。之后在采用三餐三点的方式进一步加大摄入量。这里和大家简单的介绍一下三餐两点式加餐法和三餐三点式加餐法。顾名思义，三餐指的就是一日三餐，两点就是在1天中的两个时间点进行加餐。一般建议在早上的10:30左右和下午的3:30加餐较符合身体的消化吸收。三餐三点就是在三餐两点的基础上在晚饭后再加一餐，通常在睡前半小时到一小时之间为宜。
调整作息时间，规律生活
规律的生活作息是瘦体质人长胖的充要条件，长期作息不规律会导致身体代谢变缓，身体内循环系统紊乱，阻碍增肥。因此瘦体质人增肥必须调整不良的作息时间，规律生活……
多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽菸或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!
饮食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。