别人坐我旁边 我就会很紧张怎么办？

Question

主要就是看到他猛地一坐下 我就会担心自己的手机被坐坏 可能这是一种幻想吧 怎么办 总是会害怕手机被坐到

Answer 1

我们每个人都有自己“私人的空间”，如果对方离我们太近，我们会感觉非常不适，这是正常的现象。(我们的“私人空间”会随着接触不同的人发生变化，例如：面对陌生人我们的“私人空间的范围”就会相对大一些，熟人就会小一些。)

别人坐在我们旁边我们担心手机被坐坏，这也是很正常的行为。但是如果我们的这些行为，让自己感觉特别不舒服，高度紧张，甚至影响到了我们的正常生活，那这就属于焦虑症；(我们对某些特殊事物产生焦虑，这属于焦虑症中的特定恐惧症)。

如何让自己克服紧张呢：

1.调整自己的“私人空间”(在现在社会没有那么多的危险，我们不需要如此高度的谨慎)

2.暴露疗法，我们既然发现了自身的问题，就要想办法解决问题，一味地回避，不但解决不了问题，还会让我们离问题越来越远。所以我们要直面问题，刚开始先尝试着，跟身边的朋友聊起手机被坐坏，先不拿出手机让亲朋好友坐在我们旁边，一步一步慢慢地接触我们恐惧的事情；最终战胜恐惧，消除我们的紧张感。

当发现自己有所提升时，要及时的对自己进行奖励。

3.为自己制定一份合理的计划，加强身体锻炼

4.冥想

我相信经过不断的努力，最终我们肯定会变得更加优秀，不再紧张。come on.

Answer 2

这个问题我来回答你，为你解惑，帮你排忧解难。

首先，我们这个现象出现了社交恐惧症。我们可以试着去改变这个问题，可以先分散自己的精力，不去考虑这个问题，然后试着接触一下对方，这样会渐渐克服这个问题。

其次，用的可以去正规的医院寻求心理医生的帮助。毕竟这个是心理上的疾病，心理医生爱看专业，他们可以通过一系列的治疗，让我的信心满满，消除紧张恐惧的心情。

综合上述，我们可以试着改变自己，试着说服自己接受对方坐到你旁边，实在接受不了说服不了自己，那么就去医院心理门诊寻求帮助。

Answer 3

这是你性格的事，你缺乏自信心，性格内向，调整好心态就好了 ，有时候我也是，别人坐在我身边我也会很害怕，但是这些不重要，只有你自己才能战胜自己，你和他们都一样，你害怕什么，你要有高人一头 ，压人一等的思想 唯我自大的感觉，你就不害怕了。

Answer 4

那你有些恐惧症，常用“去根”和“脱敏”两法缓解。根据你的描述，1.你是否有别人突然坐下使你或你熟悉的人受伤或财产损失的经历，如果有这就是所谓的“根”，民间的说法就是“你想开了”就好很多，突然坐下伤人是极少的。2.尽量缓冲别人突然做你身边。比如，是熟人，你尽量让他先坐；如果你已先坐，他要坐，你就主动拉他坐，你拉他他肯定要愣一下，自然就缓冲了，或你开玩笑站起来说“你先坐”；公交车上陌生人双座位你尽量坐外侧，靠让他来缓冲等，各种场景自己想些办法。

Answer 5

没关系的，慢慢放松心态，试着转移关注，不去看，选择漠视，时间长了，你会发现，别人坐你旁边很平常，平常到就象我们每天都会吃饭喝水一样平常，没什么特别的。