为什么一换季我就容易感冒😢特别是冬季感觉一个月就得感冒😢一次为什么呀？

Question

如题所述

Answer 1

什么我一换季就会感冒？
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热议 | 感冒经常不吃药硬挺着对身体好吗？
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13 个回答
叫我红梅
叫我红梅
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因为身体适应外界环境的能力较差，也就是自身免疫力低的表现。

这跟抗体不足导致的防御能力下降有关，其实空气中到处都是病毒和细菌，有的人不管换不换季都不容易感冒，就是因为身体防御能力比较强。

所以不想在换季就感冒需要提高自己的防御能力，首先感冒是上呼吸道被病毒或者细菌入侵引发的，上呼吸道的黏膜组织结构受损通常就很容易被感染，于是鼻子，咽喉出现肿胀不适，人体免疫系统为了抵御外界因素的伤害就会发动反击，反击的过程就会有咳痰，流鼻涕的现象。

这时候就需要支持免疫系统打胜仗，得给它准备粮草，粮草可以让身体更多的抗体产生，那么抗体就是蛋白质做成的，所以要注意补充足量的蛋白质。还有其他提高白细胞作战能力以及修复受损黏膜组织的营养物质，这些东西共同帮助身体把细菌和病毒消灭。

我以前经常感冒，所以自己都形成一个习惯：就是感冒药家中常备，吃完了以后下次感冒还没来呢就又买好多备着，一有感冒症状就赶紧吃上，这操作也让我更容易感冒了。现在想想自己当年这个操作真的全靠模仿，却没有想一想身体到底需要的是什么，因为吃药会好坏细胞一起杀，药物的作用其实是降低免疫力的，所以药物只能控制症状而不能从根本解决问题。

后来我在营养社群学习以后才知道，人的感冒会好最终靠的还是自己的免疫力，只不过如果提供的营养少就好的慢，提供的营养多就好的快。人体非常的智能，如果提供的营养只够基础代谢，那它就会从其他的身体组织——比如肌肉组织分解蛋白质来用，所以生病的人通常都浑身无力，因为没有材料用就只能拆东墙补西墙，这也是很多人吃药后状态不佳的解释。

感冒虽然不是什么大病，几乎每个人都得过，但是如果一换季就感冒，或者感冒不容易好就需要重视下了，身体已经长期营养不足了，营养不足或者说严重不均衡就会出现免疫力低的现象，一般这种情况身体还会有其他的不适症状，比如贫血或者容易疲劳等等。

所以平时的饮食需要多注意一下，多学习一些营养方面的知识，保证日常可以给身体提供所需的营养，营养充足均衡了免疫力就上来了，整个人的身体状态和精神面貌都会有一个很好的提升。

Answer 2

容易感冒主要是体抗力差，增强自身免疫力除了经常锻炼身体以外，还要注意饮食营养的均衡。不偏食、挑食，定时定量饮食。你身体弱，可以多吃些比较补的食物，如牛羊肉，牛奶，海鲜产品等等。

水果可多吃些核桃、松子、栗子、花生等坚果类。此外，从入秋开始，你还要注意防寒保暖。养成良好的生活习惯，不要经常用冷水洗头、不要喝生水，养成和白开水的习惯。

少吃冷饮，冷饮伤肠胃，影响你的消化系统功能，进而影响你对营养的吸收。

大部分在换季的时候感冒的人都是自身免疫力低下导致的，也有一群人是因为没有按照季节穿衣服，为了美穿的太少了，现在是冬天，在大街上依然可以看见穿单鞋的男孩女孩，肯定是会感冒的。

许多研究表明鼻病毒和冠状病毒是常见感冒的两大主因。有趣的是，它们会趁着天气凉爽的时候大量繁殖，正如春秋两季的天气。

Answer 3

免疫力差，身体里有寒气，所以气温变化容易感冒。可以冬病夏治，夏天的时侯做做艾灸，汗蒸也可以。

Answer 4

换季气温忽高忽低的变化大，不注意保暖工作本来就很容易感冒的，你要多锻炼身体，身体健康强壮可减少患感冒的次数。

Answer 5

因为换季，身体各毛细管要慢慢收缩，体质弱的人，只要有一点没有把屋好就会引起感冒和那里不舒服，这是要有过程，体质好的就没什么事，