有句俗语：人老脚先衰。因为脚部是离地面最近的，所以很容易就会受各种寒气的侵袭，若是经常用艾叶泡脚的话，就能够起到防止寒湿入体的效果。尤其对于女性朋友来说，经常用艾叶泡脚的话，就可能缓解痛经的症状。主要是因为艾叶有温经止血的效果，能够帮助女性驱寒等。
但如果你泡脚时间过长的话，那么就可能会增加自身心率的速度，继而就会增加心脏的负担。一些儿童孕妇、处于经期的女性以及老年人，低血压、贫血症状、糖尿病等人泡脚的话，很容易就会对身体健康造成伤害。为了健康，一定要注意这些。
此外，也不能天天泡脚，否则就可能出现不仅达不到去除湿气的效果，还可能会让这一症状有所加重。为了健康，请大家科学泡脚。可加生姜三片，花椒20粒，与20克艾草（手抓一把即可），一起煮水（水开后，小火继续煮5分钟，关火浸泡五分钟），加水适量调匀，合适泡脚温度即可。
水温不宜过烫，以免烫伤皮肤，过烫的水温还会导致血压的升高，对于某些患有高血压、静脉曲张人群来说，很容易发生意外，夏天40℃，冬天40—50℃的水温就刚刚好。
对于泡脚的时间我们也需要仔细的把控，夏天，建议15分钟左右；而冬天建议是20—30分钟左右，这样泡脚健康又养生。调节水温的时候，不要加入冷水，以免影响效果，放置等艾叶水自然冷却效果最佳。
泡脚结束后，一定要将脚擦干，注意保暖，不能风干。泡脚水最好多一点，抹过脚踝为好。用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，加上艾草有通经络，调理阴阳的功效。用艾草泡脚保持经络通畅了，体内寒气自然也就无处可呆了。
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。
艾草是一位中草药用途广泛，艾草可以制成艾灸棒，进行艾灸使用。艾草泡脚能促进血液循环、去除全身湿气有很好的功效。泡脚是要有耐心的。用艾草煮水时，最好用一次性网袋装，多少自定(不可能太少吧)我每次煮水到开二十分钟，(冬天)然后把它倒在保温桶里(比木桶好些)，桶里放个小蹬放脚。又熏腿又熏脚，当水温合适时在泡脚，这桶水能管2小时。
泡足的确好处很多，有疏通经络增强血循环，促进代谢，但不一定讲艾叶神奇，当然对于寒性体质适宜，而阴虚燥热来讲，也许是抱菥救火，反助其焰了。把艾草放在锅里煮到水沸了以后少倒一些到盆里用脚试一下不太热把脚放进去，等水的温度用脚的感觉不烫了，再加入锅里的热水。直到出汗（全身出汗）为度，也可以再大一会但是不能太久，太久了可能会晕的。
正确的方法是艾草用水煎沸，然后经自然冷却，很多人以为艾草水泡脚的温度越高越好，其实这是一种错误的认识。如果泡脚的艾草水温度过高，会促使下肢血管扩张，产生心血供应不足，会导致失眠和虚脱的现象发生。