我是女生身上的肉很软…怎样能让肌肉线条更好，更紧实呢？练瑜伽能吗？还是得举重，做俯卧撑啊？

如题所述

推荐答案 2014-12-08

没用的瑜伽只能练柔软性，对肌肉仅能做到拉伸效果，如果增高的话有用。按您的要求最好是游泳最好，每天游泳半小时肯定在50天内出效果

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第1个回答 2014-12-08

软的地方是脂肪，大概是你的体脂率稍微偏高而肌肉含量稍低造成的。只要减轻一些脂肪就会更加紧实。其他各种复杂的动作不说了，直接跑步把。

跑步目的
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

第2个回答 2014-12-08

拉韧带就好了

第3个回答 2014-12-08

练瑜伽很好的

第4个回答 2014-12-08

瑜伽吧

第5个回答 2014-12-08

佯卧起坐就行

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