劳累造成胳膊肌肉酸痛怎么办

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第1个回答 2014-09-03

您好！
肌肉酸痛是人体正常的反应，当你的肌肉负荷超出所能承受的限度时，肌肉就会损坏，这个损坏就是让你产生酸痛的原因。\n肌肉酸痛了的话就别再干重活了，给肌肉足够的恢复时间，让它自己慢慢修复。按摩和冲温水都会有助于肌肉恢复。然后多吃些高蛋白食品，肉类，牛奶，鸡蛋（不过别过多）等.
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