有什么方法可以快速进入睡眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖。如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。困意来时搓搓手，治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效。同时也是消除浮躁，平静心情，调整心态的好方法。

Answer 2

Answer 3

安眠片

Answer 4

听歌，想一些美好的事情！追问

有什么美好的事情？

追答

那就得是你自己想的了，每个人又都不一样

Answer 5

全身放松，心里默念从1数到直到睡着。