胸部有点外扩还有的补救吗？

Question

如题所述

Answer 1

第一招：利用俯卧撑丰胸
俯卧撑丰胸很简单，但是需要有坚强的定力。双膝并拢跪在地上，双脚要抬起、双手与肩宽，俯身向前，做俯卧撑一定要将背部挺直，臀部肌肉收紧；慢慢的屈膝向下，直至胸部触碰到地面，然后在依靠手臂的力量慢慢撑起，回到原位算是一次。
为了能够让胸部保持在一个持续紧张的状态，在移动到最高点时，不要完全的将肘关节拉直，这样反复练习，练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，腹肌要收紧，身体向下运动时，腰部要挺直。
做俯卧撑丰胸虽然很累，但是却是最有效的丰胸运动。每天坚持做，不但能够丰胸，还能够收紧你的小腹。做俯卧撑丰胸其实是使乳房的下胸肌增长，胸肌增大自然会使乳房更突出，让胸部更有型，看起来自然也就大了许多，而且能够让胸部更具弹性。
第二招：丰胸产品丰胸
丰胸产品中的药物成分能够刺激乳腺细胞的生长，帮助胸部发育，从而达到丰胸的目的。
第三招：游泳丰胸法
游泳丰胸是依靠水压按摩胸部，游泳时手臂在水中划动的同时会充分实现扩胸。
第四招：做丰胸操
丰胸操具有收腹挺胸的效果。手臂合十，手肘抬高，左右互推；不要踮脚，腰部不要用力；双手合十尽量舒展。第一个动作可以锻炼胸部的韧带，让胸部更坚挺；第二个动作能够锻炼胸肌，让胸部高高突起；最后的一个动作可以调整脊背和肩之间的距离，有效预防胸部出现下垂。
注意事项：合理的调整锻炼时间，逐步增加锻炼量，不要急于求成。
锻炼期间要注意营养的搭配，合理膳食。

Answer 2

不算什么大问题,
我以前也是不注意选择内衣,
导致胸部外扩,后来用了
两只手手掌在胸口处做合十状..保持手肘和地面平行..然后手指尖不离开.
手掌下方一下打开一下合上用力做挤压状.
会锻炼到胸部的肌肉线条喔.每挤压一次你都会发现胸部会往中间挤动.本回答被网友采纳

Answer 3

胸部外扩，请开始选择好些的胸衣，来帮助塑性好了。这些都是青春期必经的一些改变，所以建议多了解些自己身体的改变，多了解些青春期的保健预防知识

Answer 4

您好，根据您所提供的情况，胸部下垂和外扩，是平时生活习惯不良所造成，胸罩不合适，经常趴着容易造成胸部外扩，平时注意保暖，避免着凉

Answer 5

您好，根据您所提供的情况，胸部下垂和外扩，是平时生活习惯不良所造成，胸罩不合适，经常趴着容易造成胸部外扩，平时注意保暖，避免着凉