每天要喝多少水才有利于减肥？

Question

如题所述

Answer 1

喝水和减肥没有直接的关系。一个正常人每天需要补充1500-2000毫升水，这个只是一个参考值，还必须要考虑环境差异（天气热由于排汗多应多喝），个体差异（分泌多的人应多喝），饮食差异（少吃水果蔬菜的人要多喝），运动量差异（运动量大的人应多喝）等等因素。
说到减肥关于喝水，从健康的角度去理解更恰当一些，掌握好饮水的时间，饮水的方式，饮用水的质量更为重要，关于这些有很多回答了，根据个人的需要来自己掌握。
对于减肥而言，喝水一定是白开水为最适宜，或者是纯净水，各种饮料因为多少含糖，绝不推荐。
蔬菜、水果类也是补充水分的重要途径，补充的同时还给了人体所需各种维生素等微量元素，也包括纤维，都是有益健康的。

Answer 2

最低需要补充多少水?口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢?成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。就是我们最低要喝的水量。

重要的不是杯数。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水。

不要久渴，也不要暴饮。当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经开始报警了，你的大脑才严重警告你!在我们渴了之后，也不要暴饮，一下子就喝进去好多。
减肥的话每天要喝足量的水分，晚饭尽量在6点之前就吃完，不要吃宵夜，坚持一个月的时间可以瘦4~8斤的样子。我之前是不吃晚饭，一个礼拜瘦了6斤，每天大量喝水，但是后来一吃饭（主食）又反弹回来了，晚上6点之前吃完饭，一个月瘦了5斤的样子，坚持了三个月，后期会瘦的少一点，没有反弹。本回答被网友采纳

Answer 3

减肥期间一天喝多少水比较合适？

Answer 4

减肥期间一天喝多少水比较合适？

Answer 5

水更够促进减肥哦