为什么减了5斤之后体重一直不掉

如题所述

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推荐答案 2017-12-17

一般减肥开头减的，都是身体浮肿时积水，并不算减脂。希望你重新研究下你的减肥方案。

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第1个回答 2017-12-16

平台期了……我有好方法帮你，我们可以互关注

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跑步跑了二个月瘦了5斤.后面第三月天天跑步体重还老样子瘦不下去了什么...答：1.调整运动计划如果一直重复着同样的运动，身体在做这项运动时会越来越轻松，消耗的卡路里也就越来越少。尝试多样化的运动，跑步、跳绳、HIIT、游泳、拳击等都可以试试，还能增加运动乐趣。加强力量训练，有助于增加肌肉，肌肉比重越大，热量消耗越多。力量训练不一定要去健身房，还有许多根本不需要器械就能...

一个星期减四五斤、然后突然重量停滞了怎么回事儿答：2、增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。3、随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小...

快走一个月明细瘦了4-5斤,怎么最近体重一直不往下降,还有上升的趋势_百 ...答：减脂讲究的是三分练七分吃，想要降脂不只要运动更要调节饮食，饮食要少油少糖少盐低脂高蛋白高纤维为主，多吃蒸煮菜，不吃油炸零食．同时在进行运动时要避免长时间单一运动，因为我们的身体很聪明，长时间单一运动的话身体就会去适应，逐步降低能耗，你现开始快走时走10公里可能会消耗掉四百大卡，但你坚...

减肥八天减了4.6斤,之后体重就不下降了,还反弹是为什么?答：属于不健康的减肥方式导致的。减肥八天减了4.6斤，平均一天减0.57斤，如果采用的是不健康的减肥方法，后面会体重不变，甚至会反弹回来的。根据你的情况，属于采用少餐或者单一的食物来减肥的，饮食不均衡，减少的都是体内水分和肌肉。通过调整饮食结构和现在的减肥方式，让体重和体脂肪再次减少。减肥的...

减肥减掉5斤之后不掉称了怎么办答：但很多人运动一段时候后体重下降没有之前那么快了，或者体重停滞不下降了。这是因为肌肉是有重量的，开始运动肌肉自然就会开始生长。脂肪虽然减少但肌肉增加了，肌肉的重量大概是脂肪的1.6-2倍，但是不要担心，因为即使体重重了，但身体的代谢开始在提升。只要持之以恒，就可以突破停滞期。

我减肥体重瘦了5~6斤但是看起来没有变化,怎么回事? 求指点。_百度知 ...答：基本是因为进食减少而之前堆积在胃里的食物又消化掉了这里的差距和身体里的水分减少差不多前5 6斤只能体现裤子腰围变宽了之后才会慢慢在其他地方体现出来

十天减了5斤,之后体重不减了,怎么办?答：这样减法身体会受不了的，应该循序渐进，慢慢来。有可能一下减的太快，所以看不出效果，坚持！

减肥瘦了,瘦了5斤,还坚持怎么不瘦了答：平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。平台期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而...

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