青少年补钙吃什么钙片好？

Question

如题所述

Answer 1

钙质分布在骨骼和牙齿中，对人体的生长发育起着重要的影响。青少年处于生长发育的关键时期，钙质的补充更是必不可少，除了要合理饮食外，还应该适当的额外补充一些钙质。但是市面上的钙片大多是口感不怎么好的，因此建议想给青少年补钙的家长们，试试汤臣倍健牛乳钙软糖，Q弹美味好吸收，孩子的接受程度会高很多！

Answer 2

普通钙片就行，配上维生素D。迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D都可以的，它们都是准字号药品，二选其一都行。钙片饭后吃吸收好。钙片这东西，真的没什么所谓的好坏只要是钙片就行。

Answer 3

食补被认为是补钙的理想方式,补钙钙对青少年的生长发育极为重要.补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙.最常用,最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收.奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用.酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群.对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎,紫菜,大白菜,花椰菜,大头菜,青萝卜,甘蓝,小白菜等.不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主.