健身的卧推动作最后一组力竭到底是怎样我做到后面手开始抖了但说对做一个还是可以的怎么样才算完成？

如题所述

推荐答案 2020-03-31

有位教练说的，力竭也有两种，一种是技术性力竭，一种是完全力竭。
技术性力竭，指在保证动作规范的情况下，已经不能再多完成一个。完全力竭，则是技术力竭了，再通过借力、辅助等形式来几次动作，直至无法进行练习。
一般的力竭训练，是采用完全力竭的模式，力求榨干训练部位的最后一点力量。
但这就有个要求，得看是否有训练经验，是否有辅助。业余爱好，不宜过多进行力竭训练。毕竟要保证训练安全呀。

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第1个回答 2020-03-31

你肯定是把一个动作从刚开始，一直到最后结尾都要做全了，才能算是这个动作做完整了

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