为什么有时候跑步会胃痛？

要怎样才不会

推荐答案 2014-04-30

除非吃了东西，要不就是脾痛跑步时痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。

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第1个回答 2014-04-30

可能是你的胃在和身体的其他部位发生摩擦，在吃饱后很容易发生这种情况。在吃饱饭后尽量不要跑步，过半小时后在运动。
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