加强产后营养吃什么？

Question

加强产后营养吃什么？

Answer 1

产后进补要注意营养均衡，多吃富含优质蛋白的肉类如猪肉、鸡肉以及豆腐等豆类制品，再增加一些新鲜的蔬菜和水果，荦素搭配合理，确保各种营养的供应，来满足产妇恢复身体和母乳喂养的所需。
原因分析
产后补充营养不宜大补，过多摄入的高脂食物，容易出现消化不良的问题，影响产后的恢复。另外，产后还关系到母乳喂养的问题，应适当地增加一些汤水，有助于乳汁的分泌。
举措建议
产后消化吸收功能会有所下降，很容易出现蛋白质代谢的负平衡，影响免疫力。因此补充营养时，应给予高营养易吸收的食物，多喝鸡汤、鱼汤来加强优质蛋白的吸收，维持体内代谢的正常。食补后还出现蛋白质缺乏，可咨询医生后食用营养剂来补充。如有机蛋白粉，采用新西兰进口有机乳清蛋白粉和乳粉，高蛋白含量，不添加人工香精、色素、防腐剂，食用方便而且好吸收，有利于增强产后免疫力。