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降血脂血压的蔬菜有哪些?
如题所述
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推荐答案 2014-01-23
水果有山楂,香蕉、苹果、猕猴桃等。南瓜的种子可以降血脂降血压和降血糖,生吃,一次吃一小把。荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。还得多运动,慢运动、有氧运动。
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其他回答
第1个回答 2021-01-22
平时血压高的,除了控盐,3种蔬菜多吃,降血脂,稳定血压!
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第2个回答 2014-01-23
芹菜
第3个回答 2014-01-23
茄子,芹菜,西红柿
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降
血压的蔬菜有哪些
答:
韭菜是日常生活中常见的蔬菜
。韭菜中含有挥发性精油及含硫化合物,具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。血压高的人平时可以多吃韭菜哦。3、海带 大家都清楚还带具有很好的妨碍作用,女性多吃还带可以预防乳腺癌,这是因为海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素...
降血脂蔬菜有哪些
答:
降血脂蔬菜有菜花、辣椒、黄豆芽、西兰花、魔芋等
。菜花 菜花有白色和绿色两种颜色,但是我们通常会把绿色菜花称为西兰花。二者的营养成分基本是一样的,而且菜花的热量非常低,但是食物纤维的含量非常高。菜花里面含有黄酮,要知道黄酮能够降血脂。辣椒 要知道辣椒里面含有风丰富的维生素C,维生素C对改善机...
降血脂的蔬菜
和水果
有哪些
答:
1、蔬菜:包括芹菜、菠菜、大白菜、萝卜、莴笋、竹笋、芦笋、洋葱、西兰花、菜花等
;2、水果:包括
苹果
、梨、猕猴桃、车厘子、草莓、
柚子、橙子、橘子、香蕉、芒果、木瓜
等。上述蔬菜、水果具有降脂的作用是因为本身含脂量比较低,另外是水果富含有维生素和矿物质,对血脂代谢、血糖代谢以及血压有好处。所以...
吃
什么蔬菜降血脂
吃什么水果降血脂
答:
降血脂的蔬菜:1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜。2.海带 海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和食物中的胆固醇结合,将其排出体外。3.
辣椒
辣椒含维生素C的比例在...
降血脂血压的蔬菜有哪些
答:
降血脂血压的蔬菜:
洋葱
洋葱价格便宜,营养丰富,是我们平时最常见的蔬菜,洋葱中富含钾、维生素、膳食纤维等营养成分,其中两种物质最为重要,第一种是槲皮素,这种物质可以降低动脉粥样硬化的风险。第二种物质是前列腺素A,这种物质可以扩张我们的血管,降低血管中血液的粘稠度,对降血压和降血脂有着...
吃
什么蔬菜降血压
效果最好
哪些蔬菜
可以降血压
答:
6、
韭菜
降压,韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有降低血脂的作用,所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,帮助减轻高血压症状。特别说明:通过以上关于吃什么蔬菜降血压效果最好 哪些蔬菜可以降血压内容介绍后,相信大家会对吃什么蔬菜降血压...
降血脂的蔬菜
答:
1、叶类蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜、油菜、
芹菜
等,富含叶绿素、膳食纤维和维生素,这些成分有助于降低血脂、促进肠道蠕动,减少脂肪的吸收。同时,绿叶蔬菜还能提供丰富的矿物质和抗氧化物质,有助于维护心血管健康。2、十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如
西兰花
、花椰菜、卷心菜、甘蓝、
萝卜
等,含有丰富的维生素C、...
平时吃
什么蔬菜降血脂
呢?
答:
1、花菜:花菜我们经常会食用,有白色的菜花和绿色的
西兰花
。据说绿色的营养价值更高,花菜热量不高,但是食物纤维素含量高,含有丰富的类黄酮,可以很好地帮助我们清理血管。2、苦瓜:苦瓜味苦性寒,富含苦瓜皂苷,有调节血脂、降血糖作用,我们可以经常用苦瓜煮汤或者凉拌着吃。3、
芹菜
:芹菜是寒凉的蔬菜...
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