想在家锻炼篮球，没篮球，

Question

如题所述

Answer 1

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的。

Answer 2

1>左手没右手好用那是必然的,就像现实生活中大家惯用手都是右手一样.即使经过长期训练,惯用手还是比非惯用手好用的.这个没必要苦恼.

2>没篮球,那你想训练什么?篮球的一切都跟篮球有关系,实在没条件各种小文具店30块一个,简单轻松安全无痛苦.

3>在家里训练?你逗我玩呢,哥们儿..篮球是剧烈身体对抗运动,你一个人闷在家里怎么打?最好的训练就是有对手防守.你不敢要球,上篮紧张等等,这都说明你技术不过硬.所谓艺高人胆大,没技术球没打好害怕别人取笑这是正常的,但是你一味的闷在家里玩,你永远也找不到自信,

4>你需要弄清楚你是什么类型的选手,平时打打野球的话,你有180+,75KG就可以尝试打内线,你就可以训练卡位,转身,左右勾手,篮板球.你要是身高低于175,你可以打打后卫,主练运球,中投,体前变向,上篮.

不要拿没篮球当借口阿,你其实就是害怕出门,害怕跟别人对抗.省几天零花钱就可以买个篮球了,
如果你真的喜欢,抱着篮球,找几个同学,上场吧,少年.无兄弟,不篮球.

Answer 3

呵呵，你说你比较懒，这个事情就不好办了啊，
计划定的再好，你不坚持，白费呀，
别人做的计划你不一定喜欢，那这个执行上就更是打折扣了啊。
所以我想说的是，你可以从这样几方面着手：
你想在家练，说实话，我不赞同，
家里的地方有限，而且篮球是集体运动，有比较有竞争才提高得快。
在家的话可以简单的练习运球啊，摸高啊之类的，
简单举例：比如说，

每天早上弓步运球一小时；
绑沙袋蛙跳、下蹲跳各五百次；
有拉单杠或门框（比你高的）身体自然下垂一小时（据说乔丹长身高的时候做过这个）；
快速百米折返跑10来回*3次；
哑铃半小时；
手握物体上下摆动手腕；
。。。。。。
其实这个都是练习运球，速度，腕力的，方法很多，完全可以自己想出来，
贵在坚持呗。
打篮球最主要的是团队配合和全场意识，
这个平时很难练，组队打比赛的时候提高更快些

Answer 4

可以用一个其他的球代替，例如乒乓球。球较小时，会锻炼手的控球性和手感。也可以用其他圆的物体在地上滚动，手要不离开物体，身体弯腰，左右手交替练习或跨下

Answer 5

如果你家住一楼，或者平房，那么你可以练运球，摆几个凳子就可以练过人，左手球抛右手接，右手球抛左手接，联系手感。你要是住多层高层，就下楼到小区里练吧。