有的人肚子肉多，有的人大腿肉多，那么我们减肥可不可以只减某一个部位呢？
很多人来到健身房，都会找教练问，"我只想瘦腿，应该怎么练啊？"我就只想瘦肚子该怎么练？""我只想瘦胳膊，不要让我练其他的!"，面对会员这样的要求，我也只能给她们耐心的解释，告诉她们，真的没有什么局部减脂的方法，除非去做抽脂手术！
那么为什么局部减脂很难实现呢？原来在我们做有氧运动减肥时，需要燃烧脂肪提供能量，而脂肪又需要经过氧化分解成小分子的脂肪酸，进入到人体的血液当中，与特定的蛋白质结合为脂蛋白，再经血管输送到全身，而脂肪在氧化供能时，必然是全身性的，人体不可能会优先消耗指定部位的脂肪，所以，局部减脂是不可能的！
也可能有人会有疑问，如果我只锻炼身体的某一部分，比如小腿，是不是就能让小腿上的脂肪燃烧的快一点，多一点呢？只练某一部位，确实能让局部脂肪附近的血液循环变快，温度升高，但是研究表明，这种方法对局部减脂的效果是微乎其微的，基本不会有太大的效果。
如果说非要在意局部的话，可以尝试一下局部的塑形，也就是说在整体减脂的同时，刻意的强化该部位的肌肉，通过锻炼，拉伸，按摩等方式，使某一部位肌肉变的更加紧致，从而达到改变局部的目的。
以女性经常在意的"蝴蝶袖"，也就是"拜拜肉"为例，可以先通过以下两个动作进行强化，
哑铃二头弯举
哑铃俯身臂屈伸
锻炼完后还要对胳膊进行拉伸，使肌肉更加的修长，紧致。
最后在做手臂局部的按摩，同时配合有氧运动，就会和你的"拜拜肉"真的说拜拜了！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-11
减肥可以选择，局部减肥。瘦腿，瘦胳膊，瘦肚子，这些身体部位，是可以直接用保鲜膜，通过暴汗，减去身体多余水分，或者还可以利用刮痧局部瘦身，达到效果。
第2个回答 2021-01-11
减肥是不可能只减局部的，全身上下都会减，如果是瘦腿瘦肚子，那可能只是因为腿跟肚子瘦下来的速度比较快而已。
第3个回答 2021-01-10
减肥是不可能只减局部的，减肥是全身运动，只有整个身体体重瘦下来啦，那么你的腿肚子都会瘦下来。
第4个回答 2021-02-26
是真的吗：局部减脂不能只瘦局部？
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