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男人减肥一日三餐吃什么好
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-07-02
这样建议可以食用一些简单的实物、比如面包、泡面等等。
第2个回答 2014-07-02
早餐:蛋白质,碳水化合物,维生素
中餐:鱼类,海鲜类,蔬菜
晚餐:粗粮,粥类,加蔬菜
本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-07-02
多吃蔬菜,少吃肉
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男生减肥
餐
一日三餐
食谱有哪些?
答:
5、菠菜粥
材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克 做法:
将粳米和大枣洗净,加水熬成粥
。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜...
男人一日三餐
如何
吃减肥
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时
一日三餐
需要
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?
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男士减肥
食谱
一日三餐吃什么好
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减肥三餐
应该
吃什么
视频时间 00:33
减肥
的人
一日三餐吃什么
答:
核心是早上要吃饱,中午要
吃好
,晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周
减肥
食谱,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:咖啡、苹果\x0d\x0a午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早:...
减肥
食谱
一日三餐
有哪些?
答:
减肥
食谱可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
减肥
应该
吃什么一日三餐
答:
1
. 早餐要
吃好
,可以选择一杯咖啡搭配一个苹果,既提神又营养。2. 午餐要丰富,一小碗米饭搭配炒土豆青椒丝和生黄瓜一根,以及紫菜汤,能满足上午的能量需求。3. 晚餐要清淡,数只煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱和芹菜芽,既低脂又健康。4. 周二的早餐可以尝试麦片粥搭配面包和葡萄,营养均衡。5. 午餐...
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