怎样就能在3个月内减掉60斤``?

Question

如题所述

Answer 1

1. 早餐要吃好，午餐和晚餐只吃苹果，感到饥饿时削苹果吃，口渴就喝白开水。可以将削好的苹果放在冰箱里保鲜，饥饿时随时取用。注意，苹果要去皮食用！
2. 每天坚持饮用薰衣草蜂蜜茶，可以将薰衣草蜂蜜茶煮成一壶，代替其他饮品，当作水来饮用。同时，要适当控制饮食，除了早餐外，午餐和晚餐要保证低热量的营养摄入，适量减少食量，不感到饥饿即可。一个星期下来，可能会看到明显的减重效果。这种方法保证是健康的，但并不保证能在三个月内减掉60斤。
3. 我想提醒的是，减肥并非易事，不要过分追求快速减重，因为过快减重可能会对身体造成损伤，并且降低体质。无论采用何种方法，都要有适量的运动。美丽很重要，但健康更为重要，不要为了美丽而牺牲了健康！