去除贪爱最好的方法是修习不净观。
佛陀在南传巴利三藏《大念处经》中说到：
「再者，诸比丘，比丘思惟这个身体，从脚掌思惟上来及从头发思惟下去，这个身体由皮肤所包裹，并且充满许多不净之物：『在这个身体当中有头发、身毛、指甲、牙齿、皮肤、肌肉、筋腱、骨骼、骨髓、肾脏、心脏、肝脏、肋膜、脾脏、
肺脏、肠、肠间膜、胃中物、粪便、
胆汁、痰、脓、血、汗、脂肪、泪液、油脂、唾液、鼻涕、关节滑液、尿液。』」
像经文所教导的这样，以
正念观照身体中各种不净物的修行方法称为不净观。这种修行方法是
外道所没有的，只在佛陀出现于世间时才有。这种观身不净的正念能带来下列的利益：
一、 大悚惧（mahasamvega）；
二、 大
瑜伽安稳（mahayogakkhema）；
三、 大正念与正知（mahasatisampajabba）；
四、 获得智见（banadassanapatilabha）；
五、 当下的安乐住处（ditthadhammasukhavihara）；
六、 现证智慧与解脱之果（vijjavimuttiphala- sacchikiriya）：即证悟
阿罗汉道果。