14岁男生160cm 以后还能长多高？

Question

如题所述

Answer 1

14岁的男孩大约还可以长高10～25cm，具体能长高多少和先天基因、后天饮食、运动、骨骺线是否闭合以及身体健康都有关。

一个人的身高多取决于先天基因，但后天因素也尤为重要。14岁的男孩正处于青春发育期，是长高的黄金阶段，首先应先去医院作骨龄判断，若骨骺线未闭合，做好后天补充也可以长高。有以下几种方法。

1、饮食上要尽量做到全面、营养且均衡。

2、增加体育锻炼。跑步、跳高、拉伸、游泳等运动在一定程度上可以促进骨骼的发育。

3、保证充足睡眠也有利于生长发育。

长高注意事项

有些家长有一个营养的误区，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。

有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。