我现在155cm，90斤，我其实整体不胖，就是肚子大，赘肉多，有没有好的减肥方法？

Question

我现在155cm，90斤，我其实整体不胖，就是肚子大，赘肉多，有没有好的减肥方法？我特别懒，不喜欢做运动，而且我不喜欢练肌肉，有没有只减肥肉不增肌肉的办法？

Answer 1

~~~完全可以放心~~~只要你肥肉减不了~永远都不可能有肌肉的~ 肌肉是消耗完脂肪后再经过锻炼与食物的配合摄入才能增加肌肉的~,不喜欢运动又想减肚子~只能过无油无零食 无糖分的生活~还要不一定可以减

Answer 2

长跑，可以降低体重，改善体形。但要持之以恒，每次坚持40分钟以上。

Answer 3

懒，不爱运动，减肥只有一条路，少吃，但也未必管用。好用的方法就是平衡饮食，有计划的做腹肌训练！

Answer 4

我也不喜欢运动的人，其实几乎所有的肥胖都是摄入了过量的碳水化合物所致，建议你调整一下你的饮食结构，一周加两三次散步，这样会掉秤的，而且燃烧的还是脂肪。本回答被提问者采纳

Answer 5

喝奶昔和酵素代餐粉，减肥效果不错的