有畏难的心理很正常，因为我们不是神，我们是普通的人，克服畏难心理的方法，就是要给自己信心，然后勇敢的去面对。拖延症是一种不好的习惯，是因为我们的生活缺乏自律性造成的，克服拖延症我们就要对自己下狠手，今日事今日做，绝不拖到第二天。改掉这两个问题的决策者还在于我们自己，所以要目标明确，就会能够成功。
1、克服畏难心理的方法
每个人都有弱点，与人接触的时候会有自己的短板，当做的这件事是我们不熟悉的领域，或者要接触一些特别难沟通的人的时候，我们就会表现的有畏难的心理。这是一种很正常的心理表现，是因为对自己缺乏自信造成的。想要改掉这个问题，我们就要做到不断地培养自己的自信心，让自己成为一个勇敢的人。这世界上的事情不是按照我们的想法去发生的，所以我们一定要有机智的心理，有坦然面对一切的准备，就可以完胜畏难心理。
2、克服拖延症的方法
拖延症就是一种懒惰的表现，是一种没有自律性的表现。当然，拖延症也有可能和我们内心缺乏自信有关。如何能够克服拖延症？需要我们来约束自己，尽量今日事今日做，绝不拖延到明天。拖延症的养成，多半是和自己的习惯有关系，要改掉自己长期以来形成的习惯，也不太容易，所以需要我们给自己坚定信念。
有志者事竟成，相信我们的目标明确，就会改掉畏难心理和拖延症。很多人都是口头上的伟人，行动上的矮子，所以我们要做一个言行一致的人，才能够成功地改掉这两个毛病。
瑞尼塔卡尔汉是美国海豹突击队的精神训练师，针对“如何有效克服拖延症”，她给出了5个建议，可以帮助你在面对一项任务时，如何去克服拖延症和畏难情绪。
很多时候我们拖着重要的事情不办，还理直气壮的认为自己需要更多思考时间，或自己还没准备好，是因为，人的大脑天然排斥带给我们认知压力和负面情绪的事物。
因此，如果我们讨厌或害怕搞砸任务时，就会拖着不做。结合和补充后的5个建议是：
01-直接执行。先承认自己的心里惰性，告别完美主义，不要等自己的状态好、准备好再来做，而是直接开始干。只要开始干，边执行边理解，有了开头，后面的事情就会顺利很多。
比如，你想跑步，但迟迟没有行动，因为没有合适的整块时间，怎么抽出时间？其实跑步不一定非要去健身房或一整块运动时间，上班路上走一段、午餐少点外卖多出去吃、晚餐后出去走一圈，都能起到很好的运动效果。
02-寻找阻力点。寻找让自己对这件事产生抵触的阻力点。你可以问自己：“我害怕的到底是什么，我到底为什么还没动手”，然后针对这个原因专门去找克服方法。
举个例子，你可能并不是讨厌跟不熟悉的人打交道，只要讨厌打电话给人的那一刻，也就是电话恐惧症。找到这个卡住自己的地方，然后想办法克服它。
03-设定期限。如果对一件事一直存在拖延，那就给自己的拖延设定一个期限，比如，再过15分钟就一定开始做这件事，不能再拖了。设置闹钟或让他人提醒，督促自己尽快行动。
04-设定小目标。先设定一个小目标，一个小到对你没有任何压力负担、不会产生逆反排斥心理的目标。这样你去做的时候就没有什么心理压力，初期小小的胜利，还会对你产生激励作用。
05-损失厌恶。指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。如果这件事不马上去做，会产生更多恶性后果，损失更大。虽然是假想出来的，但能加强心理暗示。出于避免产生损失的心理，就会马上行动。
有些事情是非做不可得，拖延不是出路。要想克服拖延症，去做那些艰难而又重要的工作，归根结底在于调整自己的心态。
抗拒和拖延比采取行动更痛苦，一旦着手去做一件大事，就能获得极大的成就感。由此形成的良性循环，也使他们能更容易做成看似很难的事情。
自卑心理，逃避心理，自尊心强、内心缺乏安全感、精神不够独立、控制欲强、内心不够成熟等等
想要完全改掉或者说克服这些心理问题以及“坏习惯”，必须要转变观念和性格的，不然知道再多假、大、空的大道理都没有用
建议你找一家心理咨询机构来对你有一个针对性的心理成长已经矫正。