游泳锻炼一周几次合适

游泳锻炼一周几次合适

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第1个回答 2017-09-11

3到5次，45分钟到50分钟，不是室外就不冷。

第2个回答 2017-09-11

游泳锻炼几次合适跟自己的时间安排和本身的体能有关，如果体能好，有时间可以多练习些。本回答被网友采纳

第3个回答 2017-09-11

如果时间允许的话可以早晚各一次，注意营养补充就行了

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游泳是一个星期游几次比较好啊答：1.游泳一周游三次为宜，天天游泳也可是可以的，强身健体。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，适合各个年龄段的朋友，对人体哟多种好处。若有条件的话，则最好一周进行三次，若本身身体素质较好的话，则可以适时的增加次数，如一天一次等，以使锻炼的效果变得更加明显。2.控制时间在进行游泳运动...

学游泳最好几天去一次?答：学游泳最好一周去两到三次，一次游一百米左右。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。如果游泳次数过频，时间过长，因为水是不清洁的，里面还有细菌和病毒，容易患感染性疾病，如角膜炎、中耳炎、皮炎等。另一方面，游泳的人比较杂，可能存在患传染病的人，不自觉也去游泳，这样游泳频繁了，还可能增...

我今年63岁,患腰间盘突出病,现正在游泳锻炼。一周游几次合适?能不能...答：每周次数根据自己身体状况来决定，一般2至3次为宜。锻炼的目的是促进血液循环，要以不累为限。如果打算天天游泳，最好咨询一下医生，在医生指导下科学锻炼。

游泳锻炼间隔时间该是多长时间?答：隔一天去一次，一周去3~4次，每次有半小时左右基本就差不多了，这半小时不是说你一直在里面游一直游，谁也受不了，游个5~10分钟歇一会，然后接着活动游泳，本身能量的消耗速度还是非常快的。如果你游泳本身是为了锻炼技能，塑造良好的身体体型，因为游泳的过程中，水会对人的肌肉起到降温的作用。然...

多久游泳一次最合适,一次游多久?答：根据不同情况，每周游2到7次，每次游泳的时间取45分钟到1小时最合适。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持挺拔的身姿，轻松塑造S身形。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所...

...开始游泳锻炼,不知道一次游多少米合适,一周游几次好?答：身体锻炼以自身的感觉最为重要，感觉身体还好就多游点，不太好就少游点；不可强求。贵在坚持！每周2—3次比较适宜。

游泳一周几次合适答：1、游泳锻炼一周几次合适 通过游泳来减肥的话,那么,频率为一周3-4次最佳,二次为好,如果你一周就一次,那根本没用。并且,在身体能接受的情况下,每次游泳的时间能达到2个小时效果更好,据悉,2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。因为只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, 但是是由人体...

作为减肥方式之一,游泳频率多少最适宜?答：太少了也不见效，所以最好的就是一周三到四次的频率。那么我为什么认为游泳是所有锻炼方法中最见效最快的一个呢，首先一个原因是他比较容易做，而且他动作也比较多，学习的内容也比较广，要求也不是特别的严。而且他是全身在动，所以说你全身上下的细胞都在随着游泳而欢腾，就是全身上下的新陈代谢都...

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