1,è¡ç³ä½å¯¹äºè¥¿å»æ¥è¯´ï¼ç®ååªè½ç¨è¡¥å
è¡ç³å«éæ¥æ¹åï¼è对ä¸å»æ¥è¯´ï¼å¯ä»¥éè¿è°èèä½èªèº«æ¥æ¹åãæ¸æåçè饮é½æ¯ä¸è¯ï¼ä½ä¸è¯æå¾å¤ï¼å¯ä»¥æ¾æç»éªçèä¸å»æ ¹æ®ä½ èªèº«ç身ä½ç¹å¾å¨è¯¢ä¸ä¸ï¼ç¨ä»ä¹æ¯è¾å¥½ã
2,注æè¥å
»ï¼å¤åæ°´æè¬è
3,å¹³æ¶åºé¨çæ¶å带ç¹ç³æï¼ä¸èæçæ¶ååç¹ä¼æ好å¤ç
4,çæ´»ï¼ä½æ¯ï¼é¥®é£æèå¶æè§å¾
5,å¤è¿å¨ä½ä¸è¦è¿æ¸¡è¿å¨
6,ææå¿æ
èç
æåï¼ç¥ä½ å¥åº·å¿«ä¹ï¼
[ä»
ä¾åè]
ä½è¡åç饮é£æ²»ç
1ãå 强è¥å
»ï¼è¤ç´ å
¼åï¼åçæé
è³é£ï¼ä¿è¯æå
¥å
¨é¢å
足çè¥å
»ç©è´¨ï¼ä½¿ä½è´¨ä»çº¤å¼±éæ¸åå¾å¥å£®ã
å¤é£è¡¥æ°è¡ã温补è¾è¾çé£ç©ï¼å¦è²åãæ¡åã大æ£ãæ¡æ¤¹çæåï¼å
·æå
»å¿çè¡ãå¥è¾è¡¥èä¹åï¼å¯å¸¸é£ç¨ã人åçç¦èãå½å½ç
²ç¾èãç°ä¸ç鸡ç对ä½è¡åæ£è
åååæçãå¤å汤ï¼å¤é¥®æ°´ï¼å¢å ç份æå
¥ã
2ãå¦ä¼´æ红ç»è计æ°è¿ä½ï¼è¡çº¢èç½ä¸è¶³çè´«è¡çï¼å®éå½å¤åå¯å«èç½è´¨ãéãéãå¶é
¸ãç»´çç´ b12ãç»´çç´ cç
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考