吃什么可以有效调节低血糖？
低血糖的时候什么食物都可以吃，但是首选还是选择升糖指数比较快，含糖量比较高的食物，比如糖块、葡萄糖、含糖的糕点、蜂蜜水等。
但是如果血糖并不是特别低，可以选择升糖指数相对低一些的，比如馒头、苹果等。
如果患者服用阿卡波糖这种α-糖苷酶抑制剂，因为它可以延缓碳水化物的吸收，它跟别的药合用引起的低血糖，一般不建议食用碳化物，建议静脉应用葡萄糖可能会更合适。
低血糖的定义是成人空腹血糖＜2.8mmol/l就可以诊断为低血糖，它的临床症状早期表现为心慌、出汗，如果低血糖难以得到纠正，严重的甚至会出现低血糖昏迷导致脑部的损伤，甚至会出现脑梗阻症状。
低血糖的治疗主要是要寻找原因：
第一个，有没有内分泌的原因，比如胰岛素分泌过多，最常见的是胰岛素瘤，还有甲状腺功能亢进。
第二个，是不是有糖尿病，患糖尿病的患者也容易出现低血糖，因为他们经常吃降糖药物。
把器质性的疾病排除以后，如果仍然出现低血糖这时候主要通过饮食调理，首先做到就是定时、定量、定餐，不要因为这顿饭不好吃我们就少吃一些，同时可以在手边或者口袋里面装些小零食，比如面包、饼干、糖块儿，在出现低血糖症状的时候快速吃些小零食把体内的血糖升高就可以了。
有多种病因可引起低血糖，如果严重的话还是没有较好的食物可以完全调理，低血糖还是重在预防。
低血糖患者要注意保持良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，这样可刺激各种消化液及消化酶及时、有效、规律分泌，平时可以适当吃含糖量高的食物，随身可以携带糖果或饼干等含糖量高的零食，既可以作为两餐之间的补充，也可以在发生低血糖时及时食用，以缓解不适症状。
低血糖与糖尿病、药物、胰腺疾病等多种原因相关，最好及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。
平时最好加强体育锻炼，可增强体质，促进代谢，增加抗病力，在运动前最好补充能量，以避免低血糖发生。
一、一日三餐必需有规律尽可能少吃或不吃零食人是铁饭是钢大米饭才是我们的必需食物适当多进温食节制冷食冷饮同时每天也要有足够的饮水量多吃蔬菜水果。
二、保证足够的睡眠时间（7~8小时为宜）避免精神过度紧张培养乐观的生活情绪 。
三、饮食注意卫生不吃霉变变质的食物以免引发肠炎痢疾等疾病。
四、早晚出行需保暧俗话说：“一场秋雨一场寒十场秋雨棉上身”衣服也不可一次增加过多对大多数身体状况较好的人适当冻一冻有利于机体提高适应多变气候的能力。
五、户外运动多坚持重视耐寒锻炼增强体质。
六、室内通风换气莫忘记 。
以上仅从平时的衣食住行来提高机体的抵抗力如果经常性的晕倒需到医院检查治疗对个别体质较差的同学来说若在学习工作中出现心慌头昏眼前发黑出虚汗等症状时请立即告诉你周围的同学或朋友以免造成不必要的损伤。本回答被提问者采纳