进行强度大的跑步时一直用鼻子呼吸有坏处吗

Question

如题所述

Answer 1

不管怎么运动，用鼻子呼气，这是一个正常的现象，如果假设用鼻子呼吸还满足不了，就用大口大口的喘气，这种东西说句实在话，就是第一那个灰尘哪，雾霾呀，就是说不容易屏蔽，因为鼻子吸气可以有鼻毛或者鼻塞，什么东西可以把那个am I'm p2.5就过滤掉，所以说我觉得用鼻子呼吸比用嘴呼气要健康的多就是这么个原因。

Answer 2

长跑用鼻子呼吸是基本要求。
由于现在空气污染日益严重，长跑时最好戴个防霾口罩。

Answer 3

. 长跑时间不会很短，如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气，对于没有过滤功能的嘴来说，不一会便使嘴巴干燥造成口渴。而鼻子本来就是用来呼吸的，包括鼻毛过滤等功能比较完善，可以有效抑制有害气体、粉尘等吸入体内。
2. 一味用嘴呼吸容易打膈。因为嘴的吸气量很大而且不好控制。
3. 用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出，鼻子就不那么方便。
其实，嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书，完全可以按照自己的体会，二者呼吸相辅相成，按照节奏来进行呼吸。嘴鼻并用是最好的呼吸方式。
需要注意的是，冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼，是因为冷空气的作用。还需注意！