适合减肥期间吃的主食有哪些？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-11-18

减肥期间的主食应该要以粗粮为主，如米饭类的精细粮的碳水会比较高，所以可以吃土豆、玉米、紫薯、全麦面包、酸奶、水果、鸡蛋等等。

第2个回答 2020-11-18

主食有很多。比如馒头，包子，面条等等，其实减肥期间最重要的是控制总的大卡热量，合理分配，均衡营养，这样既能减肥，又能有利于健康。

第3个回答 2021-03-03

第4个回答 2021-03-02

一般热量高的都在主食上，80%的人都不知道主食应该吃什么好？下面小编就来给大家详细讲解下。

第5个回答 2020-11-14

减脂期的优质主食，这样吃掉秤

<上一页 1 2 3 下一页

相似回答

减肥适合吃什么主食视频时间 00:25

减肥期间,主食的选择有哪些?答：第一，红薯。很多人觉得红薯是甜的，所以肯定会长胖。减肥的时候故意不吃红薯是不对的。事实上，红薯在减肥中起着非常重要的作用。很多人说红薯是减肥期间的主食。而且红薯富含氨基酸、蛋白质和膳食纤维，营养价值高，不会发胖，很受人们的欢迎。第二，玉米。玉米棒子看起来很有吸引力。现在超市里卖的玉...

减肥主食吃什么 三大主食适合减肥答：1、玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些...

减肥期间,面条、馒头和米饭,哪个更适合作为主食?答：减肥期间可以将面条或者馒头作为主食，因为相对来说米饭的热量更高一些，不利于减肥。由于面条和馒头都是由同一种材料制作而成的，所以热量相对来说差异不大，并且相对米饭来说比较小，可以作为主食来吃。减肥期间除了要适当运动之外，我们还要控制一下自己的饮食，而控制饮食不是说不吃饭，而是吃一些热量...

适合减肥的9种主食减脂动起来!答：适合减肥的9种主食减脂动起来！第1名燕麦：燕麦热量实际上不比大米低，但它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。食用方法将燕麦米和大米按 1:1 的比例...

以减肥为目的,主食应该选择哪些?答：可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。三、黑米。黑米营养价值高，它的营养比大米的营养价值还高，但是含有的糖分及大米少，但很多人却把它当作主食，但是在减肥期间吃一点，可以补充营养，也不会担心发胖。

健康减肥主食有哪些?视频时间 00:31

有哪些主食比较适合减肥的人吃?答：1、燕麦、薏米、燕麦是减肥的主要食物。燕麦是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,非常适合减肥患者。薏米、薏米都属于粗粮,容易消化吸收,可以加入蜂蜜食用,还可以美白消肿。红薯、红薯含有丰富的糖、纤维素和各种维他命,可以提供人体所需的营养。玉米,玉米中富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,有一定的...

大家正在搜

减肥期间可以吃豌豆淀粉吗减肥不吃晚饭是正确的吗减肥土豆可以当主食吗小米的热量南瓜热量高吗大米的热量玉米的热量减肥不适合吃哪些主食减肥可以吃的主食有哪些