怎样可以三个月减掉三十斤

从小我就有点胖胖的，直到现在，怎么才能瘦下来呢？

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第1个回答 2014-03-05

也就是每个月要减十斤？如果LZ胖的不是太明显，就控制好食量，如果看起来很胖了，直接去美容院做医疗减肥吧，效果快，痛苦到是必然的。。。

第2个回答 2018-08-01

少吃多运动加坚持，亘古不变的真理

第3个回答 2018-08-01

少吃巧克力，每天早上锻炼·跑步。

第4个回答 2018-08-01

像陈鲁豫那样一次只吃十粒米，很快就瘦下来了

第5个回答 2018-08-01

管住嘴，迈开腿

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如何在三个月内瘦三十斤?答：其次，有氧运动是减重的主要方式。如果你不追求肌肉增长，那么跑步、动感单车和游泳这三种有氧运动应循环进行。每天保持约一个小时的训练量，可以在周一至周六轮换进行这三项运动。考虑到跑步和动感单车可能对脚踝造成较大压力，可以适当调整它们的训练量，而游泳由于对关节冲击较小，可以每天安排两次，分别放...

如何在三个月内瘦三十斤?答：第三，你每天都需要进行定量的无氧运动，短暂的无氧运动可以帮助你消耗大量的卡路里，但是你是追求体重上的减少，你要注意适度，不然肌肉的增加，也会对于体重在后期有着提高的，但是如果你的本来集体过大，这样的训练你就不必担心了。强度适中，分阶段进行，一天休息一天，换着部位进行，从肩膀，背，腿，...

马上要参加艺考了,有什么办法可以在三个月内暴瘦30斤?具体应该怎么做...答：1、跑步。大家真的不要小瞧跑步给一个人带来的变化，但凡是那些坚持下来跑步的，不论是体重上面还是体脂上面，都有了很大的改善。跑步是属于有氧运动，而有氧运动在减重期是最适合的，不过要注意的是有氧运动必须要坚持三十分钟以上，它在运动了二十分钟之后才开始消耗脂肪，所以想要效果好一些都就尽量...

怎样可以一个月瘦十斤,三个月连续瘦30斤?答：游泳或散步。坚持三个月，可望减重三十斤。6. 坚持与毅力：减肥的关键在于持续性和自律。如果运动后继续暴饮暴食，将无法达到预期效果。总之，减肥是一个涉及饮食控制和运动的过程，关键在于持之以恒。通过合理规划饮食和坚持运动，可以在一个月内减重十斤，三个月内减重三十斤的目标是可望也可及的。

三个月时间减掉三十斤可能吗?答：1. 三个月减重三十斤是可能的，但需要坚持锻炼和合理饮食来实现健康减肥。2. 减肥效果因人而异，每个人的体质和生活方式不同，减重幅度也会有所不同。3. 建议顺其自然，保持积极的生活态度，持之以恒，体重自然会逐渐下降。4. 健康减肥的关键是均衡饮食。早餐应充足，可包括一个鸡蛋、少量面食、...

怎么样才能在三个月内减掉三十斤,不喝减肥药答：为了在三个月内减掉三十斤体重，不依赖减肥药，以下是一些经过改写和润色的建议，旨在帮助您改善饮食习惯和的生活方式：1. **早餐的重要性**：确保每天吃早餐，可以选择一个鸡蛋（可以用鸭蛋或鹅蛋替代），搭配少量的面食和豆浆或牛奶。也可以吃一些蔬菜包来增加纤维的摄入。2. **午餐的均衡**：午餐...

三个月时间减掉三十斤可能吗?答：坚持锻炼，合理饮食，健康减肥。但是减肥存在很大的个体差异，同样的方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤，建议顺其自然见不懈总会瘦的。健康减肥方法：均衡饮食：早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。午饭一般吃少量...

怎麼做才能在三个月之内减30公斤?答：1. 仰卧起坐：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后。抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。2. 骑自行车：平躺，双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出，缩回。脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。3. 其它运动方式：直坐，两脚并拢向前...

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