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晚上去健身房跑步一小时能减肥吗
如题所述
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推荐答案 2018-01-29
当然可以了。
跑步属于有氧运动。
只要坚持四十分钟以上。
就可以起到减肥的作用的。
当然也要有详细的这个计划的。
犹如《稼红、廋身笔记》的。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-29
如果你是偶尔去健身房跑步一小时候是达到减肥效果的。
能不能减肥,得看你对时间、饮食、运动量怎么搭配?比如说你平时不常锻炼,偶尔去一次健身房跑步一小时,虽然说在短时间内燃烧了脂肪酸,但事后回去给自己大补一餐大肉大补脂肪,你这样就一定达不到减肥的效果。加上这偶尔数次去锻炼,效果也不明显,看不出来。
所以你若真想达到一个理想减肥的效果,就必须严格控制自己的食欲及少吃富含脂肪的食物,在这前提下,长期坚持不渝跑步。
另外,还应加些辅助性体能训练,如跑完步后,再做些肢体运动:跨部压腿(箭步压腿、弓步压腿),正压腿、低压腿、横劈,竖劈。正踢腿,外摆腿、内摆腿、腰部运动及全身各关节的运动。只有长此以往,才能达到你的理想。
总结一句话,少吃零食,合理搭配饮食,坚持不懈体能训练。
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第2个回答 2014-11-05
减肥主要看你的饮食,通常吃七分饱,晚饭三分饱。不饿不要吃,一天只吃五十克零食。辅助以运动,可以快速减肥。我就是这样的。运动量越大,减肥效果越好。但最重要的是饮食。按我说的吃,可以一个月瘦两千克。当然是单纯脂肪减少两千克。
记住早午必须吃够一定食物,大量蔬菜水果,适量粮食,少量肉油。
吃太少会引发身体自我保护,分解肌肉,储存脂肪。
追答
按我说的吃不运动可以一个月减两千克,多余的运动,大概六次一个小时的慢跑可以减一千克。
第3个回答 2014-11-05
坚持坚持再坚持
第4个回答 2014-11-05
得坚持
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晚上去健身房跑步一小时能减肥吗
答:
当然可以了
。跑步属于有氧运动。只要坚持四十分钟以上。就可以起到减肥的作用的。当然也要有详细的这个计划的。犹如《稼红、廋身笔记》的。
每天
晚上跑步一小时
,
真的可以减肥吗
?还有一些什么好处?
答:
我觉得每天晚上跑步一小时,
并不能减肥
,想要减肥可以坚持锻炼身体,但是跑步一小时对于减肥并没有太大的用处,对于身体而言,还是很有好处的,因为运动能够消耗我们身体大量的热量,对于减肥有辅助作用,却不一定真的能够减肥,最多可以消耗我们常吃的热量食物,比如说我们吃了汉堡喝奶茶,然后跑步一小时,...
...房的
跑步
机上跑了一个
小时
的步,这样
可以减肥吗
?大家不是说跑步最...
答:
当然可以拉
!不过再运动后不要马上坐下来哦。最好再下午4点左右运动。或者晚上7。8点也可以。晚上运动后最多喝水不要吃东西了
晚上跑步一
个
小时可以减肥吗
?
答:
如果你是偶尔去健身房跑步一小时候是达到减肥效果的
。能不能减肥,得看你对时间、饮食、运动量怎么搭配?比如说你平时不常锻炼,偶尔去一次健身房跑步一小时,虽然说在短时间内燃烧了脂肪酸,但事后回去给自己大补一餐大肉大补脂肪,你这样就一定达不到减肥的效果。加上这偶尔数次去锻炼,效果也不明显...
我每天
晚上去健身房
锻炼近
1
个
小时
,请问我
能减肥
和锻炼出那么健壮的胸...
答:
一个
小时
,
减肥可以
肯定!但要练出肌肉得增加强度!
...现在每天都会
去健身房跑步一小时
那样
会
有
减肥瘦身
的效果吗???_百度...
答:
有 肯定会有 只要你能坚持 那
减肥
的效果会非常好
每天
在健身房跑步可以减脂吗
?
答:
答案是肯定有用的,但是有用不代表你就能完全的瘦下来,我们
在跑步
机上虽然消耗了很多能量,但是我们如果在跑步以后,又补充很多能量,摄入很多食物的话,那食物就能够补上这个能量缺口了,而我们
减脂
最应该做的就是制造一个能量缺口,要每天摄入的能量小于我们消耗的能量,我们的身体才能够去消耗脂肪。打...
每天
去健身房
运动
一小时可以减肥吗
?
答:
每天
去健身房
运动
一小时
,应该
可以减肥
的,健身的主要作用:
健身可以
让身体各个部位的肌肉,全部动起来,使肌肉强健结实。经常健身也可以缓解压力的。使身心苏畅,达到强身健体。健身需要的一些条件:有一定的时间可以去健身。需要办理健身会员卡,有健身的爱好。条件比较好的,也可以自己购买健身器材。健身的...
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