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养生什么运动最好 想健康多做这
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第1个回答 2018-04-08
养生走路最好，根据个人的情况选择快慢或者适当的扩胸和踢腿。
相似回答
养生什么运动最好
想健康多做这
答：
养生走路最好
，根据个人的情况选择快慢或者适当的扩胸和踢腿。
老人
养生
要适当
运动
做这
十个小动作
健康
长寿没问题
答：
老年人养生的运动技巧1、摇头晃脑 头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至更大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次
。2、面部擦抹 双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋抹面部36次，双手上行吸气，下行呼气。3、指揉太阳 双手食中二指伸出，大拇指压住无名指及小指指甲，将此指...
什么养生运动
可以修身养性?
答：
3、热瑜伽
热瑜伽由于有良好的温度保证，对减肥也有帮助，成为冬季练习最安全的选择。但冬天过多做热瑜珈减肥，会造成身体水分流失过多，容易引起体质下降。专家建议热瑜伽一周也不要超过三次，不要过度减肥，保持适当体脂比例有助御寒和抵御突发疾病。热瑜伽主要是在冬季为了让人们在一个很好的环境下运...
老年人想
运动养生的
话,可以做
哪些运动
?
答：
首先要根据自身实际情况，选择一项适合自己喜欢的、比较擅长的、运动强度不是很大的、比较舒缓的运动。
比如太极拳、体操、门球、徒步、骑行等所以在运动的过程中切记不要摔倒
，有时候一摔倒就容易导致股骨颈骨折或者股骨粗隆间骨折或者其他的骨折。所以运动的过程中一定要注意，做好热身运动，不要从事太过剧烈...
上班族最需要
运动养生
,那么上班族应该选择
哪些运动
来养生保健呢?
答：
跳绳是
比较合适
上班族
运动的
，根据跳绳以后可以锻炼到身体的全身肌肉，并且可以提高心脏功能，许多上班族都是有重量过重的状况，根据跳绳还可以具有减肥瘦身的功效，尤其是第一楼房的上班族，可以采用跳绳的方法来实现
锻炼身体
，针对身体身心
健康
有不错的协助功效。3、爬楼 许多上班族一返回家中就认为自已...
养生最好的运动
方式是什么?
答：
(1)最好的抗高血压运动——
散步
：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜...
健康养生
成全民焦点,
想要
身体健康,可以
多做哪些运动
呢?
答：
1、
散步
。这种运动方式不论男女老少，都特别合适。散步不属于剧烈类型的运动。茶余饭后半小时后，都可以选择散步的运动方式，进行身体锻炼。据专家称，散步一小时，可以帮人体消耗掉500卡的能量值，对于肥胖的人群，长期坚持
饭后散步
，也是可以减轻体重。2、俯卧撑。刚开始接触俯卧撑运动，会觉着手臂负重起推...
冬季
养生运动
有
哪些
答：
冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。冬季
运动锻炼
，应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣...
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