引言：女性更年期易缺乏雌激素，有什么补充方法？下面小编和大家一起来了解一下这个问题
女性更年期易缺乏雌激素
更年期是女性必经的一格，正常女性在45至55岁之间经历更年期。到了更年期，由于身体功能的衰退，雌激素减少，身体无法抑制生机，身体出汗，腿抽筋，疼痛，睡眠质量下降等多种不适。女性应该都知道雌激素减少带来的不适。所以有些女性会问：“只要补充一点，身体不舒服就会减少，更年期会快乐地过去吗？那么，当女性进入更年期时，你会补充雌激素吗？不妨打听一下。
女性更年期的常见症状
更年期对精神的变化有反应。因为此时人体的精神、神经系统容易疲劳、记忆力下降、容易激动、易怒、思维不集中、抑郁、焦虑、甚至有阉割感、失眠、做梦、睡醒等症状。有些人可能会出现更年期的征兆，比如精神病。更年期的表现可以反映在心血管系统中，是血管收缩功能障碍引起的。出现潮热(红潮)，一场热感从脸、脖子、胸部开始，延伸到躯干下方、四肢等地出汗。出汗后，热会从皮肤蒸发，血管收缩，还会怕冷。有些人晚上会发作，从梦中醒来，大汗淋漓地湿透衣服。女性更年期表现为生殖系统的功能障碍、月经周期及经期不规则或完全停止的现象。阴道分泌物减少、干燥、瘙痒等不舒服。性欲减退，性生活困难，性生活疼痛。由于阴道局部抵抗力下降，细菌感染容易发炎。女性更年期要注意雌激素的补充，女性更年期容易感染疾病，最有效的治疗是定期补充雌激素，但必须定期检查，在医生指导下适量使用。
女性更年期易缺乏雌激素，有什么补充方法？
药物补充。对于更年期的女性来说，如果更年期的症状严重，对日常生活也有影响，最好用药物补充雌激素。可以迅速提高体内雌激素水平，使内分泌恢复正常。只要内分泌恢复正常，更年期症状就会改善。补充雌激素的药要在医生的指导下使用，需要提醒自己不要买药服用。食物补充。食物补充雌激素，效果比较慢，但又贵又安全。雌激素都有副作用，长期服用会对健康有害。对于想通过食物补充雌激素的朋友来说，吃蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜等含有雌激素的食物，可以在一定程度上补充雌激素。但是要长期吃含有雌激素的食物。否则效果也不明显。
在大豆里面，含有的黄酮素便是雌性激素。根据研究来看，西方人可以更好的吸收牛奶，而东方人却对豆浆的吸收更好一些。同时，豆制品还具有良好的养颜功效，也能够增强女性朋友的雌激素含量。
2、高营养食物
其次，更年期的女性可以多吃一些乌鸡和鱼类营养价值比较高的食物，这对女性来说是良好的一种补品。这些肉类不但可以食用，煲出来的汤也具有较好的营养价值，不但可以进行补气，也能够增强更年期女性的雌激素含量。
3、葵花籽油
在平常做饭的过程中，人们会食用各种各样的食用油。但是一旦女性在更年期缺乏雌激素，就必须要通过葵花籽油来炒菜。在葵花籽里面，有亚麻酸的物质，在被人体吸收之后，可以合成雌性激素。
4、中药调理
就算女性平常并没有病状，为了让自己的身体更好，就需要适当的增加人体中的雌性激素，最好选择温补的方式来进行中药调理，这样不但能够有效的治疗女性气血瘀滞等疾病，还能够调理人体里面的激素。
进入更年期之后，女性朋友容易出现一些更年期症状，比如潮热盗汗、月经失调、性欲低下、心悸失眠、腰酸背痛等，这主要是因为体内雌激素缺乏导致的。一般来说，只要适当的补充一些雌激素，就可以缓解更年期症状。那么，更年期怎么补充雌激素呢?
更年期怎么补充雌激素：
1、药物补充
对于更年期女性来说，如果更年期的症状比较严重，甚至影响了日常生活，建议通过药物来补充雌激素，可以快速的提高体内的雌激素水平，从而让内分泌恢复正常。只要内分泌恢复正常了，更年期症状就会有所改善。需要在此提醒大家的是，补充雌激素的药物需要在医生的指导下使用，切勿自行购药服用。
2、食物补充
食物补充雌激素，虽然见效比较慢，但贵在安全。因为雌激素类药物都具有副作用，长期服用的话，会损害健康。对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说，不妨吃一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜等，能在一定程度上补充雌激素。不过，需要长期吃这些含有雌激素的食物，否则效果也是不明显的。