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哪种运动能全方位锻炼身体?
如题所述
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推荐答案 2021-08-05
我觉得跳绳运动,能全方位锻炼身体,特别是减肥效果明显,我每天都在坚持跳绳,现在瘦了十斤
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其他回答
第1个回答 2021-08-05
游泳,跑步,打篮球,瑜伽
第2个回答 2021-08-05
跑步这种运动应该是全方位锻炼身体的,她对上肢下肢的锻炼,还有肺部的锻炼都是非常不错的
第3个回答 2021-08-05
毫无疑问是游泳,整个人在水里的时候,四肢、躯体乃至头部,都会随着水势运动。所以你去看,游泳的人,特别是坚持冬泳的人,身体普遍都比较好
第4个回答 2021-08-05
要说全方位锻炼,身体就是跳绳,跳绳既能锻炼身体,又能全方位的运动。
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什么
训练
能够
多角度
全方位
的训练
身体?
答:
动作一:坐姿夹腿
该训练刺激的是大腿的内侧肌肉,更确切的说就是双腿的内收能力,这是大家很少能练到的。做法也很容易就能学会,需要用到相对应的器械,坐上去之后将双腿固定,上身保持紧张的状态,双手抓住两边的把手,以保持稳定的完成动作,向内收腿的时候要快,而还原阶段要做到控制住。动作二:杠...
最好的
锻炼身体
方式是
什么
答:
全方位运动最好的方法就是
游泳
。可以全面锻炼你的身体。我觉得要是比较瘦的话,最好不要采用跑步的方式,因为长期跑步的人反而更加偏瘦。游泳的时间比较自由了。一般如果时间充足的话,早上起来游一小时是比较好的。晚上也可以,但是要避免饭后立即游泳,以免导致溺水。
怎么
全方位锻炼身体
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:
俯卧撑
也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
什么运动
被称为体育的运动之母
答:
田径运动能够锻炼运动员的全方位身体素质
。无论是短跑锻炼速度,跳远锻炼爆发力,还是投掷项目锻炼力量,都可以帮助运动员提高竞技水平。三、田径运动的重要性 在很多体育赛事中,田径项目是主要的竞赛项目之一。奥运会、世锦赛等重要的国际赛事中,田径项目的金牌数量往往占据很大比例。这也体现了田径运动在...
全能
运动
,全面
锻炼身体
答:
有条件的话首推就是
游泳
,全身运动+有氧。其次是竞技体育(网球篮球足球,最普遍的可以打乒乓球和羽毛球)在练习肺活量的同时可以有效地锻炼弹跳,臂力等等(当然要有一定的激烈程度)。自行车可以锻炼肺活量和下肢耐力,而且可以在上下班的时候进行锻炼,非常方便。缺点是对膝盖的损伤较大,尤其是站骑或快...
什么运动
对
身体锻炼
最大~?
答:
全方位锻炼自己。可以这样1.
俯卧撑
。这是我每天起来第一件事情,20个一组。一般3-5组。
2.仰卧起坐
。50个一组,我就坐2组。3.引体向上。我上臂和胸肌力量不是很好,所以就做5个一组。做几组你自己看着办。4.蛙跳。开始会很酸,有几天走路也会不舒服,不过对于小腿的肌肉很有好处。一般就来回2...
我想
全方位
的
锻炼
自己的
身体
素质,该如何安排训练呢?
答:
跳楼梯。这个难度能难到你自己想做到的最难 全身素质提升是对器材需求最小的锻炼,最简单的跑步到甩大绳都是。当然你一样一样练肌肉,然后全身都练到也是整体素质提升的一种手段,就像楼上的回答一样。但不用补剂,不充足睡眠的话啥都白说。所以不论你做
什么锻炼
,一是坚持,二是休息。全身素质提升...
打台球
可以锻炼身体
吗?
答:
打台球也是一种体育
运动
,所以
可以锻炼身体
,对身体有很大的好处。1、培养专注力 打台球能培养精神专注力,这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力,几个小时内都要精神高度集中,不受外界任何事物打搅,久而久之专注力就会提高。2、健身塑体 虽然打台球不会挥汗如雨,却能轻松起到身体
全方位锻炼
...
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