第1个回答 2021-01-27
那就到那种专门的健身机构吧，特别是那种健身俱乐部之类的，他们的管理非常的规范。像这样的健身俱乐部，只要你到他们那里去报了名，一般来说他们就会给你规定你的饮食和作息时间，比方说每天可以吃多少卡路里，应该吃些什么样的食品，少吃什么样的食物，多吃什么样的食物，以及每天锻炼的时间和训练的强度，他都会给你做一个详细的规定和计划。只要你严格的按照他的规定执行，多半一个月就可以减肥成功，当然如果要持续的保持这样的减肥效果，那就需要坚持。其实减肥本身就是很辛苦的事情，首先他要管住嘴，而管住嘴，是很多人都做不到的事情，比方说那些喜欢吃肉的人，在减肥期间就会让你少吃或者不吃肉，多吃一些瓜果蔬菜，那么这对于肉食动物来说确实是一件很难的事情。然后就是要迈开腿，说起来容易的6个字，实际上做起来是很难的，都是需要你的意志力的，所以一定不要把减肥想的那么简单，你必须要想清楚他的艰难，然后具有坚强的意志力，你才能坚持下去。
更重要的是要保证这样的减肥效果，还必须在减肥成功过后继续这样的饮食习惯，否则的话你费了很多劲吃了很多苦减下去的体重，后期又会因为你的饮食习惯再一次让你变胖的，所以我才说减肥才是女人一生的功课。本回答被网友采纳