为什么年纪轻轻长白发

Question

如题所述

Answer 1

1、营养状况：医学临床观察证明，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，会导致头发由黑变白。

2、精神因素：研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度；或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。

3、生活习惯：生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。

4、饮食习惯：爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，有专家介绍，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。

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扩展资料：

乌发食物：

1、坚果坚固秀发

为了让头发更浓密，更有光泽，应该食用坚果，巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大。核桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽。

2、豆类补充高蛋白

豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。蛋白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧。

蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要。无论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤，既营养又美味。

参考资料来源：

/sd.people.com.cn/n2/2018/0131/c172848-31205693.html"target="_blank"title="人民网-少白头是什么原因？该怎么办">人民网-少白头是什么原因？该怎么办

/js.people.com.cn/n2/2016/0331/c359574-28055633.html"target="_blank"title="人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发">人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发

Answer 2

目前头发变白在年轻人中发生的现象越来越严重，原因如下：
1、和家族遗传因素有关，也就是俗称的少白头，由于遗传性因素引进的少白头，目前没有较好的治疗方法。
2、和精神紧张、焦虑、抑郁有关，必须注意调控精神状态，同时保持充足睡眠，要劳逸结合。
3、和营养物质的补充不足有关，此时必须调控饮食，防止进食辛辣刺激性的食物，补充维生素C以及锌、钙、磷、铁等矿物质，有助于促进白头发症状缓解。
4、可能是消化皮肤局部的疾病，如白癜风等，也可引起白发增多，这时对白癜风就必须及早的进行治疗，以防止病情的扩散和蔓延。

Answer 3

随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。 据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？

▼ 遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，这种情况也常见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。 此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒等亦可出现白发。

缺乏铜铁等微量元素 近年来的科学研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，因此饮食中缺乏微量元素铜、铁等也可导致早生白发。

缺乏B族维生素 医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。这类人群平时应多摄入富含B族维生素的食物。

工作或生活压力大 现代人工作和生活压力大，容易精神紧张、情绪压抑、长期睡眠不足及思虑过度等，导致肝肾不足、气血亏虚，从而造成头发早白。

具体改善白发的方法

1 营养要均衡 为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。 含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等； 含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。 黑色食物多入肾，可补益肾精，建议头发早白人群日常多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑糯米等。 此外，这类人群平时还应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

2 11点以前就寝 许多中医都同意，与其拼命的吃补品补肾补肝来防止头发提早变白、掉落，不如好好睡一觉。 以中医角度来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时的身体应该好好的休息，否则肝胆功能将会受损，连带影响头发的正常生长。

3 按摩头皮 梳子建议使用木制梳或牛角梳，不容易产生静电或扯损发丝。 不用梳子时，也可使用双手的手指代劳，由前向后梳，并用指腹在头顶揉压，或轻敲头皮，可促进头部血液的流动。若头部某一部位头发发白、掉发时，可在此处多按压。

4 远离焦虑 如果天天焦虑、烦恼，则可能引起脱发，焦虑时间越长，脱发速度就会越快。 不管工作如何忙碌，建议女性保持适量的运动和愉悦的心情，头发就会光泽乌黑、充满生命力；男生经常进行深呼吸和散步可减少当天的精神疲劳，同样也会缓解脱发状况。

5 减少秀发损害 烫发、染发以及吹风都会对毛发造成损伤。吹风机吹出来的风温度很高，会导致毛发组织受损；若要染发、烫发，二者间隔需在三个到六个月之间。

▼ 总之，想要改善白发或脱发状况，需要大家由内而外的做调整。补充身体缺乏的营养素和物质、保持一个好心情、减少烫染次数等都是很重要的。 希望大家在学习了上述方法后，白发状况可以得到改善。