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什么维生素可以消除运动疲劳
如题所述
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第1个回答 2020-11-28
运动疲劳主要靠休息和按摩促进血液循环来消除。至于维生素只能起到缓解作用。建议服用b族维生素和ve，增进细胞代谢。缓解疲劳。
第2个回答 2020-11-28
维生素C可以消除乳酸这类会造成我们出现疲劳感的物质,对因为肩膀酸疼及高血压所引发的疲劳效果非常的号。
相似回答
维生素
B1的作用是
什么
?
答：
1、有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢
，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。2、有助于缓解疲劳 维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好...
经常健身最应该补充
什么
营养
答：
1、维生素C
维生素C可以从汗水中排出，一旦人体缺乏，因运动带来的自由基损害就容易出现。运动前及时补充维生素C利于体质排毒和保护器官不损伤。2、维生素B族 维生素B族同样是融化于水的成分，一旦缺乏，反应迟钝，神经容易疲劳，运动带来的疲劳或损伤不容易恢复。需要强化补充。3、钾/钠 激烈的运动使你汗...
容易
疲劳
需要补充
什么维生素
?
答：
补充维生素C抗疲劳
。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能（抵抗病毒入侵）。猕猴桃、柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子），红色水果（如草莓、覆盆子），色彩鲜艳的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素C。适当补充糖分和碳水化合物食物也可以抗疲劳，糖分和碳水化合物...
运动
之后,如何正确补充
维生素
答：
1、高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。2、
维生素
。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，
能消除疲劳
。3、碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
运动
员吃
什么维生素
最佳
答：
维生素C的补充还可以提高运动耐力、消除疲劳和促进创伤愈合的作用。
维生素B1
维生素B1是人体运动时糖代谢中丙酮酸脱氢酶的辅酶组成成分,而且还与神经递质的合成与分解关系密切。维生素B1与神经肌肉的正常传导功能也息息相关。身体中维生素B1缺乏容易引起运动时乳酸堆积增多,也就是运动后的肌肉的酸痛,使肌体疲劳...
健身是吃
什么维生素
答：
健身是吃维生素B族
，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但最好找专业人员评估后再补充。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。运动时补充的蛋白质和碳水化合物，需要大量维生素B族帮助代谢，如果消耗过多导致其缺乏，可能引起...
运动
人群补充
哪些维生素
,为什么
答：
运动健身者需要补充
维生素
E，主要利用其抗氧化功能，对抗运动中产生的自由基。另外在运动时，维生素E也有助于有助于改善免疫机能，维生素E
可以缓解运动
或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。多数研究表明补充维生素E对运动能力没有影响，除了高原训练的研究之外。一项登山者的研究...
维生素B族
真
能消除疲劳
吗
答：
1，
维生素
b6，维生素b12，这些维生素本身就是营养神经的一种天然解毒剂，也是
消除疲劳
不
可
缺少的一种营养物质，对于中国人来说，很容易会出现维生素缺乏的现象，适当性的补充维生素，
能
有效的改善慢性疲劳症状。2，维生素B5(泛酸)和我们体内三大产能营养素本身就有着密切的联系，一旦泛酸出现不足的时候，就会...
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