我每次回家都不开心,需要几天才能恢复,怎么办?

我家人父母经常吵架,从我小时候就这样2-3天一吵架,所以我从小就学会了骂人,但是正常沟通寒暄什么的我不会说,家庭原因加上遗传,我性格也内向不会说话。
现在毕业多年,尽管我也想法改变,练口才啥,但是收效甚微,工作也一样混得不好,都是烦恼,我想着如果我从小能换一个家庭,我至少会比现在过得好。
所以现在假期回家干农活,父母还是为了一个小事破口大骂时候,我真的很烦,因为他们从没有想过我需要什么,家里能给我什么。本身我家就穷,从小就穷,房子车子工作都是压力。家里给不了帮助,缺增加了很多烦恼!

不要把负面情绪引导给自己,试着改变不去想,父母不顾你的感受,你可以不用去想他们犯下什么错误,多想想他们的好,每个人都承载道理,区别只有多少之分,多出去活动社交,不要老是闷在家里胡思乱想,负面情绪只会给你带来负面效果,我有个小故事在这里跟你分享一下,希望能改变你的生活态度故事如下。
同样的半瓶酒,悲观主义者说,这么好的酒可惜只剩半瓶了,而乐观主义者却满足的说,这么好的酒还半瓶那!生活就是这样,在于你用什么样的视角去看同样一件事!
点灯熬油纯手打望采纳!祝你幸福快乐
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