面瘫怎么预防

Question

面瘫怎么预防面瘫，但是我工作就是早出晚归，骑着车出去送外卖，我有吃药针灸，但是就是天天出去吹风

Answer 1

1.过度贪凉是面瘫多发的最主要原因：特别是在炎热的夏季，出去一趟回来都是大汗淋漓，很多人会直接冲凉，冲凉以后对着风扇或者空调直吹，这时候体内温度过高，外界空调温度过度，特别容易使面部受凉，造成痉挛。晚上更是不能整夜的吹空调和风扇因为人休息的时候人体的抵抗力正处在最低点，遇冷后面神经的血管发生了痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面神经麻痹。
2.要保证良好的身体素质才能提高抗病能力：现代人是比较少运动的，总有人抱怨每天上下班没有时间进行锻炼，其实只要想锻炼时间还是能挤出来的。我们可以早期一会跑一会步，晚上出过饭不要窝在家里看电脑出去散散步，跳跳舞，选择适合自己体质的活动。别看每天锻炼这一会不明显，日久天长就会大大提高身体抵抗外界风寒和疾病的能力。
3.不良的饮食习惯也会造成面神经麻痹的发生：所以对于面神经麻痹的预防平时要忌那些生冷的食物，那些食物里面是含有很多病菌的。不要吃过于油腻，不易消化的食物，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需要的维生素和营养物质，多吃粗粮，保证身体的能量供给

Answer 2

　　预防面瘫关键还是要注意防寒.不要让面部受风，由暖变冷的时候,外出要注意面部的保暖.

Answer 3

①远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见致病因素。因此要避免直吹空调、风扇。户外乘凉、洗浴、饮酒也应注意不要让风直接吹头面部。
②注意休息：面瘫预防和治疗期间都应该注意休息保证睡眠充足少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳利于疾病康复。
③心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面压力时，要学会自我心理调适倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。
④适当锻炼：早晨、傍晚时候根据自身情况，选择些适宜体育项目。如果长期坚持下去会使体质循环得提高对风寒易感性和抗御能力也会大大增强。
⑤合理膳食：少吃油腻刺激性食物。建议吃易消化食品，如蔬菜和水桃、葡萄等。
⑥及时就医：一旦发病，要及时正规医院治疗。