一、转移注意力
不能沉浸在过去的痛苦中，过去的事，随着时间的推移，会变得越来越模糊，它已经不存在了。唯有现在，才是真实的。试着开始改变过去一起生活的习惯，发现新鲜的人和事，或者拾起以前的爱好。人生苦短，不如让自己重新开始。比如说种些花花草草。
二、倾诉，也可以和陌生人或者信得过的人倾诉。
倾诉者可能会不停不停的说，其实说的阶段就是一个自我疗愈的过程，听的人就需要是可靠、耐心、诚信、不透露倾诉者隐私的人，最为重要的是倾听者必须是有口德懂尊重价值中立的人。
三、旅行
来一场说走就走的旅行，把自己放空，随着心里的空洞去看看外面的世界和人群，个人觉得去有大海或者高山的地方为佳，因为本人看见大海的一瞬间，会有一种自己很渺小的感觉，仿佛一瞬间所有的烦恼都不足为患了，心里特别舒坦。
去到高山的地方，也是同理，你会感受到大自然的壮观，一种自己微不足道的感觉，你可以在山上大喊，喊到自己声嘶力竭，一点力气都没有，很释放情绪！当然，你也可去个自己一直想去的地方，看看当地的风俗风情。
四、开始一段新的恋爱。(不要随便找个人恋爱哦）
一场全新的恋情可以帮你迅速摆脱伤悲，但是对于恋爱的人也许不公平，但是你可以多爱他一点作为补偿，这个建议只给那些身边一直有守护者的人哦，如果你身边没有，可不能随意找一个人就恋爱哦哦，否则伤害的只有彼此，你会更感觉伤痕累累。
切记，不要优柔寡断，因为最终害的都是自己，不在乎你的人，你再怎么努力，换来的只是更卑微的爱，更大的伤害，我们何苦去折磨自己，还不如直面现实，痛就痛的痛彻心扉，然后果断放手。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答