三高人群要注意那些

Question

如题所述

Answer 1

1，低盐饮食，盐分高容易升高血压。
2，低脂肪饮食，脂肪、胆固醇会升高血脂
3，低糖饮食，糖分增多。血糖升高。
应该吃
1，喝茶，尤其是绿茶，含有儿茶素，能稳定血脂，茶中降三高最好的是绞股蓝，绞股蓝含有的四种物质都是可以降三高的。
2，蔬菜水果的辅助，如香蕉，苹果。
3，适量运动，控制体重。