中餐和晚餐在什么时间吃最好

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
您好，一日三餐最佳的进餐时间是早七点，午十二点半，晚十八点三十
指导意见：
早上7点左右，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。中午12点后是身体能量需求最大的时候。晚饭最好安排在18点至19点中间避免脂肪堆积。