每顿饭都少吃点是不是可以减肥

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下，少吃基本都可以减肥，但是有时候少吃了一顿，会导致其他两顿不知不觉的吃多，总热量并没有减少，也是不能瘦的，而且少吃一顿饭太痛苦，还有可能造成营养缺乏，不能长久坚持，并不是一个科学的减肥方法

Answer 2

不需要每顿都少吃
虽然说每天的摄入量高入消耗量就是长胖的因素
但是每天需要根据工作时间安排饮食才是健康的。

早上必须早吃 吃好
因为早上开始就是一天满满的工作了。这期间需要最好的精神状态，不吃，没吃好会影响胆汁分泌，引起胆囊炎或者更严重的问题（大学期间因为常年不吃早餐就胆囊炎住院过）早上最好吃蛋，和主食。吃好点没关系 会消耗的

中午可以开始少吃
中午吃完休息一会开始工作，可以少吃点吃清淡点，主食方面可以出粗粮的坚决不吃白米饭。
下午可以吃点低糖水果，苹果 梨之类的。。量不超过一个

晚餐可以的话不吃
晚上是最不消耗热量的，除非你晚上还有运动的习惯。
晚餐最好吃点自己扎的果汁本回答被网友采纳

Answer 3

可能会稍微减一点，但不多。还有，节食减肥最容易反弹的，建议还是运动减肥吧

Answer 4

建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。