每天晚上睡觉都做梦怎么办

Question

如题所述

Answer 1

每天晚上睡觉都做梦，长期会影响体力和脑力的恢复，导致睡眠质量低下，要从以下几方面来调整：
1、建议通过行为方式进行治疗，晚上做梦多是由于精神、心理方面的压力比较大或者有负面情绪，以及心情比较忧虑等原因导致的，应该减轻心里面的负担，及时进行心理方面的疏导，保持心情愉快，在睡前要营造舒适的睡眠环境，用热水泡脚，听舒缓的音乐，使自己的心情和身体都处于放松的状态，有助于改善做梦的问题。
2、药物方面，建议口服中成药调整脏腑的阴阳，改善失眠多梦的问题，可以口服安神补脑口服液、天王补心丹、朱砂安神丸、百乐眠胶囊这一类药物。