(1)白开水
白开水是最经济实惠又效果明显的解暑佳品。受高温天气的影响,我们身体会因为出汗流失大量的水分,最简单直接的方法就是补充水分。而且如果出的汗特别的多,比如运动之后,建议喝淡盐水,在补充水分的同时也补充一些电解质,以免出现体内水和电解质紊乱导致中暑。
(2)茶
夏天可以喝茶,可以在补充水分的同时提神醒脑,还有消炎的作用。比如薄荷茶,薄荷叶加点冰糖用开水泡几分钟放凉即可饮用,还可以加点柠檬或者用苏打水做成柠檬薄荷气泡饮,夏天喝一口沁爽无比。还可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不错的选择。
(3)绿豆汤
绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候到了夏天,妈妈就会把绿豆清洗干净之后,浸泡一段时间后和水一起熬制,再加点糖,大人小孩都爱喝。而且也可以根据自身喜好加百合、
薏仁、薄荷等,这些都有很好的消暑作用。
(4)水果汁
夏季有很多水果正当季,光吃水果就能解渴,榨成果汁更有一番风味。新鲜果汁有多种维生素,好喝又解渴,夏季常喝的果汁有西瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁、百香果柠檬汁等等。
(5)酸梅汤
乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤,口味酸酸甜甜,有清暑开胃、生津止渴的作用,是很多人喜欢的夏季饮品。
说起酸梅汤,它还是药食同源的饮品,因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃,饭后喝解油腻助消食,特别适合夏季饮用,因为夏季主火,是阳气最旺的季节,容易烦躁、口渴,喝点有收敛作用的酸梅汤,帮助收敛夏日的燥热。乌梅生津止渴,陈皮除湿化痰,山楂消食理气,甘草补脾益
芒果百香果饮
爽口的芒果不仅仅是好吃,做成果饮也是让回味无穷!不信你就尝一下试试。酸酸甜甜,果汁里是百香果肉和芒果肉,超级好喝。希望各位小仙女们在夏天能白白的美,又瘦又美。
【材料】:百香果 3个、芒果 2个、蜂蜜 1大匙、冰冻矿泉水 1瓶
【做法】:
1、先提前把矿泉水冷冻好,百香果切开后,用勺子挖出果肉放入杯中;
2、倒入蜂蜜,倒入冷藏好的矿泉水搅拌均匀,七成满即可,因为等下还要放芒果;
3、大芒果去皮去核,将芒果肉取出,一半果肉切成小块,另一半果肉打成芒果汁;
4、将芒果汁与百香果汁混合,同时放入芒果肉搅拌搅拌就可以享受美味啦!