缺乏营养素时身体的症状是什么？
1，免疫力下降
当缺乏无机盐，维生素C和高质量的蛋白质时，它会降低免疫力，因此人们在三次感冒或易受流感的影响，并且感到无法疲劳。这些人可以获得豆奶，瘦肉和鸡蛋的高质量蛋白质；多吃素食水果和蔬菜，如豆芽，柑橘类水果和西红柿。
2，手脚剥皮
手脚剥离是维生素A.维生素A的代表性是一种脂溶性维生素，促进皮肤角蛋白层的代谢并保持皮肤表面健康。然而，随着缺乏维生素A的缺乏剥离和皮肤粗糙，这通常会发生在具有高精神压力和长期使用计算机的人身上。因此，应该有更多的动物内脏，如维生素A，或牛奶或牛奶。
3，头晕贫血
当铁元素缺乏体内时，它会导致血液中的血液中的障碍，从而导致头晕，贫血和低矮的脸，这样的人突然站起来。头晕。我应该吃更多的含铁食物，如黑色真菌，动物血液动物和各种红肉。
4，重复口腔溃疡
一般来说，内分泌障碍，并没有注意口腔卫生和精神压力等。这些人应该多吃更多。维生素B2和具有脾脏和水湿效果的食物，如南瓜大豆或胡萝卜。
5，冷手脚
硒元素可以调节甲状腺功能，分泌的甲状腺素可以调节代谢和血液循环。温和和硒将减缓血液循环速度，致冷的手和脚；严重缺乏依赖性降低免疫力，导致视力丧失，增加了高血管疾病和癌症的风险。因此，你应该吃更多的食物，如蘑菇大蒜和贝类。
6，总是流鼻血
它始终与身体中的维生素K缺乏有关，因此存在障碍和出血。饮食应该吃更多的维生素K，西兰花，菠菜或小卷心菜；有凝血障碍的人应该吃更多的发酵食品，如纳豆或酸奶；但是患有严重流鼻血的人，他们还需要选择一个正规医院，以进行全面检查和治疗。
7，记忆减少
大脑消耗了20％的人类摄入能量。如果内存已经下降并慢，则需要警惕营养不良。吃更多的碳水化合物食物，如土豆，谷物和甘薯等，你应该多吃更多的鸡蛋，豆类和鱼油和核桃，含有Oimana修剪脂肪酸和胆碱，并可以营养脑细胞。
信号1：头发干燥、变细、易断、脱发，可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
信号2：夜晚视力降低，可能缺乏的营养：维生素a 。
信号3：舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏的营养：b族维生素。
信号4：嘴角干裂，可能缺乏的营养：核黄素(维生素b1)和烟酸。
信号5：牙龈出血 ，可能缺乏的营养：维生素c。
信号6：味觉减退，可能缺乏的营养：锌。