晨起先刷牙还是先喝水，不少人做错了，晨起养生拒绝哪几件事？

Question

小怪半吊

Answer 1

现在很多的人都注重养生，一天之中多喝水也是养生的体现。那么在早晨起来的时候是先刷牙还是先喝水才能做到养生的效果呢？答案是先刷牙后喝水。因为口腔内的细菌经过一晚上的滋生已经有很多了，如果起床后不刷牙直接喝水就会把细菌全都喝到肚子里。

刷牙应该是早晚各一次，一次为三到五分钟，吃饭后也应该漱口来保持口内清洁卫生。早晨起床后喝水固然是好的，但是也应该注意喝水的步骤。很多喜欢养生的人都做错了很多养生的步骤，那么都有哪些呢？

错误一：早晨起床，清醒后直接起来

很多人在早晨起床之后都是直接坐起来然后下床做事，但是这种这种起床的方式是错误的。因为人在睡觉的时候血压会降低，而在苏醒之后血压会极速上升。如果起床过快或者过猛的话，就可能会造成脑内血管的破裂，血糖低的患者也会发生脑内供血不足导致的眩晕等状况。所以，在起床的时候应该遵守“211原则”，就是早晨醒来后先在床上清醒两分钟，然后慢慢坐起来，坐在床上两分钟，再移到床边坐一分钟，让血压慢慢平稳后再起身做事情。

错误二：早晨起床就揉眼睛

揉眼睛是很不好的习惯，在早晨刚起床的时候揉眼睛不仅可能会导致眼周毛细血管的破裂，还会破坏皮肤弹性，加速眼睛周围皮肤的衰老，会加快长皱纹的速度。

Answer 2

早晨起床后应该是先刷牙再喝水。早晨起来不喝冷水。

Answer 3

我晨起一般都是先刷牙，然后再喝温开水。

Answer 4

还是先刷牙好点。因为口里面有很多的有害物质。

Answer 5

在我看来早上起来应该先刷牙，因为口腔滋生了很多的细菌。