现在这个时期，吃什么可以提高自身的免疫力啊？

如题所述

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推荐答案 2020-03-20

我们可以吃一些维生素A维生素C和一些含铁的食物，增强锌和硒的摄入，是一些新鲜的水果蔬菜嗯，补充维生素，你吃一些动物的肉类，增强蛋白质的摄入，里面还有微量元素和锌和硒的成分！注意饮食的荤素搭配！要均衡营养，能吃一些鸡蛋和牛奶，虾也要吃一点！另外，再加上锻炼身体，增强体质！

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第1个回答 2020-03-20

补充维生素C就一定要多吃蔬菜水果，含量比较丰富的有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯、草莓、菠萝等。如果现阶段不太方便买蔬果，也可以直接补充维生素C含片，来益的就不错。口感好、热量低、含量高，吃起来也方便，我家无论是老一辈的爷爷奶奶还是上小学的孩子都很喜欢呢！

第2个回答 2020-03-20

多吃水果啊，多锻炼身体哦，多吃蔬菜，少吃肉

第3个回答 2020-03-20

吃鸡蛋，鱼，肥肉。奶粉

第4个回答 2020-03-20

注意饮食休息和锻炼

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抵抗力差吃什么 吃什么可以提高抵抗力答：1、蜂胶，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然的免疫增强剂。2、麦麸，麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤...

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